子宫腺肌症能做什么运动？

发布网友发布时间：2022-04-21 17:08

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热心网友时间：2023-07-26 00:16

一、瑜伽
　　通常子宫腺肌症不适合剧烈的运动，但平时可以做一些舒缓的运动，瑜伽就是非常适合患者的一种可以放松身心又有锻炼效果的运动。因为瑜伽的动作非常的缓和又有拉伸的效果，所以不仅可以起到放松的效果而且还可以缓解身体的疼痛感，特别是痛经等症状也可以得到缓解。
　　二、散步
　　如果每天饭后进行散步的话，那么不仅促进消化而且对于子宫腺肌症患者也有很多好处，可以有效的促进血液循环、提高新陈代谢，对于腹部疼痛等症状有很好的缓解作用。因此散步也是适合子宫腺肌症的运动之一，同时每天坚持散步使女性的衰老减缓，对于腰部血液循环有非常大的好处，同时对子宫也可以起到很好的保护作用。
　　三、跳交谊舞
　　只要动作不是很激烈的，交谊舞类型都比较适合子宫腺肌症患者，作为娱乐性的交谊舞既可以帮助患者放松心情、释放压力，也可以作为一种娱乐和修养身心的方式，有利于培养健康向上的情绪。因此这种方式对于锻炼身体以及调节内分泌、消除疲劳和提高睡眠质量都有好处，所以也会对子宫腺肌症的康复有益处。
　　四、太极拳
　　练习太极拳也是建议子宫腺肌症的运动类型，因为这种运动对年龄没有*，而且不会透支体力，动作非常的缓和，能够起到调养血气、畅通经脉的作用，对身体来说是一种很好的保养方式，所以对于子宫腺肌症这种疾病的康复也有一种调理的作用，所以也是不错的选择。