截拳道需要劈叉吗?

发布网友发布时间：2022-05-09 19:10

共2个回答

热心网友时间：2023-07-23 04:43

学习截拳道是需要练习劈叉的，因为劈叉主要是为了练习腿部柔韧性的。劈叉（Split）为柔韧性训练的高级阶段，是武术、舞蹈、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。而在截拳道中有很多腿法和步法所以腿部柔韧性十分重要。

劈腿分横劈和竖劈，竖劈较容易。对于竖劈，可以按照下面的方法进行：
1、前腿蹬直，后腿跪，通过一点一点向下闪压的方式进行练习，刚开始比较疼，每下压一点，都要坚持至少1分钟，以使肌肉延展，如果疼痛剧烈，应该稍事休息，然后再来，让肌肉有一个慢慢过渡的过程。切忌，不要三天打鱼两天晒网，劈腿也是一个拔筋的过程，疼是肯定的，一定要坚持，否则不会有效果。而且不要急躁而下压过度，否则肌肉会严重拉伤。
2、待裆部距地面少于10公分时，可以将原来跪着的后退蹬直，然后以同样的方式闪压，直到双腿能够安全贴近地面
3、每次双腿贴近地面后，试着抱前腿，以进一步拔筋。或者后仰。
4、之后可以练习横劈，注意双腿绷直，然后向下闪压即可。劈腿是武术的基本功，不能操之过急，否则会严重肌肉拉伤。

热心网友时间：2023-07-23 04:44

错了。当然，伸展它。无论需要什么样的武术伸展，这是基本的技能是必不可少的。此外，截拳道是一种高度集成和自由武术，更不用说少伸展。伸展双腿，以达到最大的伸展性和灵活性，这样才能练好腿力，像李小龙的侧踢和鞭腿，实现了高踢的位置来攻击敌人的要害 - 头部或*。