现在的女士都追求漫画腿,有什么运动方法可以让双腿变得又细又直?

发布网友发布时间：2022-05-09 20:43

共11个回答

热心网友时间：2022-05-26 06:44

方法有很多哦！

1、90度蹦腿法

许多女生都知道这个方法，平躺在床上或者瑜伽垫上，将双腿抬高，尽量让身体形成90度的绷直状态，一次坚持10到15分钟，可以让腿部肌肉能得到很好的拉伸，如果觉得吃力，可以直接把双腿靠在墙上，记得双腿要与墙面平行贴紧，要感觉到有拉的力量。一次过后可休息一会儿，再重复上述动作几次，每晚睡前坚持做这个动作，瘦腿很有效，让你的双腿又细又直。

2、淋巴按摩法

睡前做按摩的动作也有瘦小腿的作用，但是要用正确的方法，小编建议采取淋巴按摩法。具体做法是先将腿部弯曲呈90度，接着将右手的食指、中指、无名指并在一起，放到膝盖正后方的关节处，轻轻按压这个地方，每次大约按摩3-5分钟。膝盖后方有很多淋巴结，所以睡前按摩几次可刺激淋巴促进循环，消除水肿，燃烧脂肪，每天坚持这样按摩，即可轻松拥有细长腿型。

如果你比较懒，不想做复杂的动作，跪姿瘦腿法就非常适合你。具体做法是跪在瑜伽垫上，脚尖着地，腰背挺直，臀部坐在脚后跟上，尽量把身体向后拉伸，这个跪姿能帮助小腿脂肪燃烧，同时可拉伸脊椎。睡前坚持做这个小动作8-10分钟即可有效塑身，鼓鼓的小腿肉肉也能慢慢变平坦，双腿看上去协调又好看。

睡前用这种脚蹬拉力器拉一拉双腿，可快速燃烧腿部脂肪，减掉小腿肚和大腿上的赘肉，拉伸后双腿曲线也会变得直一点。坚持使用，萝卜腿型也能变成细长腿型哦。

热心网友时间：2022-05-26 08:02

现在的女孩都想要拥有一个迷人的好身材，一双漫画腿，更是女孩们所极度想要的。那么怎么拥有漫画腿呢？

有很多方法可以让你的腿变直变瘦。最有效的方法是瘦腿。然而，你需要每天坚持下去，要有毅力和毅力才能取得成果。不要停止做三到五天。那不好。在饮食方面，你也应该注意多吃含维生素的食物，含高蛋白的食物，适度的锻炼，如跳绳和游泳，这可以使你的腿变得又细又直。你也可以做一些有氧运动，比如慢跑和瑜伽，这可以有效地让你的腿变得又细又直，并且注意每天多喝水。

日常生活中的第一种方法是走路和站立。当许多人站着的时候，为了不累，通常两条腿都处于放松状态，但是当这有助于腿变瘦时，让你的上身挺直，双腿伸直，这样腿部就会有压力。过了很长时间，你会发现腿的形状变得好看了，走路也一样，所以你应该抬头挺胸。不要拖你的脚。还要就是按摩，按摩的效果不应该低估。事实上，没有必要定期按摩。

如果你认为定期按摩更有效，你可以在网上搜索按摩动作。事实上，最简单的事情是你像洗衣服一样用力摩擦你的腿和大腿。大约半个月后，你会发现你原本坚硬的腿会变软。我用不同的腿做实验，一条腿摩擦另一条腿不变，半个月内我就能感觉到两条腿的不同。你也可以试试。

热心网友时间：2022-05-26 09:37

控制饮食，不要运动不要动，慢慢的就细了,运动锻炼容易有肌肉，可以长跑,睡前做做腿部按摩，运动完记得捏腿和拉伸

热心网友时间：2022-05-26 11:28

网上有瘦腿操各种视频网上都有可以照着练练多少会有些帮助我不知道你现在的腿是什么条件我有个学生时代的女性朋友她O型腿睡觉用腰带稍稍紧一些的把俩腿捆在一起就在膝盖稍往下的位置走路的时候也在刻意的两腿往中间使劲运动锻炼容易有肌肉，可以长跑,睡前做做腿部按摩，运动完记得捏腿和拉伸控制饮食，不要运动不要动，慢慢的就细了,运动锻炼容易有肌肉，可以长跑,睡前做做腿部按摩，运动完记得捏腿和拉伸

热心网友时间：2022-05-26 13:36

睡前用这种脚蹬拉力器拉一拉双腿，可快速燃烧腿部脂肪，减掉小腿肚和大腿上的赘肉，

热心网友时间：2022-05-26 16:01

运动锻炼容易有肌肉，可以长跑,睡前做做腿部按摩，运动完记得捏腿和拉伸

热心网友时间：2022-05-26 18:42

网上有瘦腿操各种视频网上都有可以照着练练多少会有些帮助我不知道你现在的腿是什么条件我有个学生时代的女性朋友她O型腿睡觉用腰带稍稍紧一些的把俩腿捆在一起就在膝盖稍往下的位置走路的时候也在刻意的两腿往中间使劲

热心网友时间：2022-05-26 21:40

淋巴按摩法睡前做按摩的动作也有瘦小腿的作用，但是要用正确的方法，小编建议采取淋巴按摩法

热心网友时间：2022-05-27 00:55

每天早晨在家中双腿分开下蹲,仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次,虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式,吃完饭后也多走动,这样能减少和消耗腿部的脂肪了。

热心网友时间：2022-05-27 04:26

前做按摩的动作也有瘦小腿的作用，但是要用正确的方法，小编建议采取淋巴按摩法。

热心网友时间：2022-05-27 08:14

吃完饭后也多走动,这样能减少和消耗腿部的脂肪了。还可以通过按摩腿粗肌肉,跳绳骑自行车等都有一定作用。