晚上吃什么水果对身体有好处?
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发布时间：2022-05-09 20:45
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热心网友
时间：2023-10-18 20:22
1、吃一些*水果：*水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。 2、天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。 3、干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。 4、红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。 5、果仁要慎吃：许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，易导致窒息、死亡。 6、涩水果要注意：空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，如柿子、山楂、香蕉等，这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。 7、食用水果要对症：人患病时食用更要注意，应根据病情选择一些适宜的水果。 ◆体质燥热--宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。 ◆腹泻---宜吃葡萄、石榴、杨梅、苹果等具有收敛作用的水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性水果。 ◆胃溃疡--不适宜吃柠檬、山楂、杨梅、青梅、李子等酸含量较高的水果。 ◆便秘---不宜吃柿子、山楂、苹果，宜吃香蕉、桃、橘子。 ◆糖尿病---不宜吃含糖量高的水果，如香蕉、葡萄、苹果、无花果等，宜吃一些膳食纤维含量高的水果。 ◆呼吸道感染---宜吃梨、枇杷、橙子、杏子、罗汉果等水果，可化痰、止咳。 ◆肝炎和高血压----宜吃维生素C含量高的水果如柑橘、红枣、猕猴桃。 ◆发烧----宜吃梨、橙子等水果。
热心网友
时间：2023-10-18 20:22
吃什么对胃都不好，但吃过要刷牙每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实 的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的 phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。
热心网友
时间：2023-10-18 20:23
晚上八点以后，是人体肠胃需要体息的时候，相当于工作一天要下班一样。最好吃易消化的水果，如苹果、梨子
睡前吃什么水果对身体好 睡前吃哪些水果对身体好
1、通常睡觉之前可以食用富含维生素和微量元素补充糖分又不刺激胃黏膜的水果，可以选择苹果、香蕉等等，但是最常推荐的水果是香蕉。2、因为香蕉在睡前吃对身体有好处，香蕉中富含离子，尤其是富含钾离子，可以补充一天身体因为活动而丢失的一部分钾离子。香蕉富含葡萄糖，可以补充在睡眠中人体出现阵发性或一...
晚上吃什么水果好更容易减肥
香蕉的卡路里低，并且膳食纤维的含量丰富，睡前吃香蕉不但不会引起发胖，还可促进消化、排毒通便、防止便秘。此外，香蕉还蕴含大量的钾和镁，对改善失眠症状也有良好的功效。钾元素能够有效防止血压的上升和肌肉痉挛，镁元素可以松弛肌肉，有效地缓解身体疲劳。晚上可以吃葡萄 葡萄也是适合晚上吃的水果。葡萄...
晚餐后吃什么水果比较好?
苹果：苹果含有丰富的膳食纤维，有助于消化和促进肠道蠕动。晚餐后吃一个苹果可以帮助消化，但最好不要吃太多，因为苹果中的果糖可能会引起腹胀。梨：梨是另一种高纤维水果，有助于消化和减轻便秘。梨还含有维生素C和K，对身体有益。晚餐后吃梨可以提供温和的甜味，同时不会给消化系统带来太大负担。香...
晚上吃什么水果最好
晚上吃葡萄、香蕉、猕猴桃等水果较好。以下是详细解释：1. 水果富含营养且易消化。晚上适量摄入水果，不仅有助于消化，还能补充身体所需的各种营养。一些富含抗氧化成分和维生素的水果对于晚间恢复体力非常有益。而某些水果还含有促进睡眠的物质，有助于改善睡眠质量。2. 葡萄是一种很好的夜间水果选择。葡萄...
晚上吃水果,到底好不好?
晚上适宜水果如下：1、香蕉 香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。2、菠萝 新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。2、柿子 柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸...
晚上吃什么水果对身体好
晚上可以吃一些富含营养且易于消化的水果，对身体有益。详细解释如下：1. 水果的选择 晚上吃水果，建议选择一些富含维生素、矿物质和纤维，同时低糖、低脂的水果。例如，苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃、柑橘类等。这些水果不仅有助于提供身体所需的营养，还能促进消化，避免夜间消化不良。2. 水果的益处 水果...
晚上适合吃什么水果?不适合吃什么水果
一、晚上适合吃水果：1、香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。2、菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。3、柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用...
晚上可以吃水果吗
晚上适宜水果如下：1、香蕉 香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。2、菠萝 新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。2、柿子 柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸...
晚上吃什么水果对身体好,又有助于减肥(或不会发胖)?
①山楂：山楂具有多种益于人体健康的功效。研究表明，适量食用山楂能有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，有助于减肥。山楂中的果胶能吸附肠道内的脂肪和毒素，促进排出，有助于瘦身。此外，山楂含有助消化的解脂酶、多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，这些营养素都有助于消耗...
减肥晚上适合吃什么水果
西红柿含有丰富的番茄红素和膳食纤维，这两种物质对于降低人体内部的胆固醇具有有效作用，可以加速新陈代谢进程，这是很多食物所无法比拟的。另外，西红柿所含的果胶对于肠道的蠕动也有促进效果，可以帮助清除身体内的宿便，从而使小腹变的平坦，这样，身材看起来很定瘦了许多。? ?减肥晚上适合吃什么水果？想要...
