最近总是睡不着觉,怎么回事?

发布网友发布时间：2022-05-09 20:59

共4个回答

热心网友时间：2023-10-19 13:27

听你的陈述，我个人感觉你是神经衰弱，平时注意调节自己情绪，不要过激，下午可多做些运动，晚饭清淡些，也不要过饱，睡前半小时可洗热水澡，或泡脚。严重失眠可以吃些镇静类药物，不要有思想负担

热心网友时间：2023-10-19 13:28

根据你的描述考虑为失眠：失眠按临床表现分类：
①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；
②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；
③睡眠质量：多恶梦；
④总的睡眠时间少于6小时；
⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
失眠的病因有很多种，思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠。
你可根据自己的情况参考一下，最近是否是压力过大，生活不规律或压力过大，及时调理一下。若失眠较为严重，及时到医院明确诊断，在医生的指导下治疗。

热心网友时间：2023-10-19 13:28

放松练习···

热心网友时间：2023-10-19 13:29

有心事