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篮球中B.E.E.F代表什么?

发布网友 发布时间:2022-05-09 18:53

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-13 15:42

熟悉美国篮球的朋友们应该知道,美国的朋友在刚开始学习投篮时都会使用BEEF投篮法,这个单词在这里所指的意思并不是牛肉,而是投篮的四*则。B代表balance平衡,E代表eyes视线,E代表elbow手肘,F代表follow跟随。BEEF是一套完整的投篮系统,这套系统是ABA曾经的明宿乔治雷曼发明的,他退役后做的就是投篮训练师,用他发明的这套系统,培养了大量的优秀人才。

所以现在这套系统被大家广泛应用,美国的教练都会用这套系统做基础投篮教学,虽然已经过去将近50年了,但是这套基础理论系统永远不会过时,据统计,现在的美国大约有400多个篮球训练馆,有几万名学员在使用这套系统,不过这些学员对投篮都有自己的见解,并不是像复制粘贴一样模板式学习。主要原因是这套系统的灵活性比较大,每个人对他的理解都不一样,所以每个教练教的方法不同,每位学员领悟到的技巧也不一样。

每个人都能在这套系统里有所收获,等各位的投篮技巧再高超一些,就会觉得这套系统仿佛不够看了,但不可否认的是作为入门教学,BEEF系统给了新手很大的帮助。所以今天要讲解一下BEEF系统,可供各位新手学习参考,希望大家也能从中得到感悟。首先说第一个B平衡,大家在做投篮时,两脚要与肩同宽,人正对着篮筐,脚趾头朝向篮架,这是做投篮的预备姿势,先把这个动作练平衡。

做侧身投篮时,脚与肩依旧要保持同宽,如果左手投篮就左脚在前,右脚在后,哪个手头投篮哪个脚就在前面,脚趾头和身体都要偏向不投篮的那一只手,主要作用是防止对方干扰。第二个E是视线,说简单些就是眼睛直直盯住篮筐后沿或者是篮筐前沿,看仔细习惯来定,只盯篮筐的一个点,在投篮时一定要把80%的注意力都放在篮筐上,不要受其他人的干扰,20%给防守者,不要被他突然盖帽。

第三个E手肘,手肘动作要根据平衡决定,如果是身体正对着篮筐的姿势,手肘往里收,紧靠身体,如果是侧身投篮,手肘要抬起来对准篮筐,不管什么姿势,都要保证肱三头肌跟地面处于平行位置。最后一个E跟随,指的是手指动作,也可以说是抖腕和拨指,时间维持一秒。

可以修正投篮位置,保持手感,还可以让对方犯规。动作不同用的主导手指也不同,常规的拨球手指是食指和中指,这两个手指放在球中间,跟随保持做拨球动作,拨球手指还要看自己习惯,也有人用无名指拨球,自己舒服最重要。

热心网友 时间:2023-10-13 15:43

这其实代表的是一些计量的单位以及他学员。
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