怎么瘦腿快,而且不反弹

发布网友发布时间：2022-05-09 18:35

共3个回答

热心网友时间：2023-10-12 22:23

明天早晨起来坚持压腿
然后小跑1小时
休息5分钟
吃些米粥
上班
每天坚持

热心网友时间：2023-10-12 22:23

腿是非常难瘦的地方，我建议一个我用过，可以瘦很多地方并且并不麻烦的方法——仰卧起坐，每天睡觉前30个，10个一组。
做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个，原因有两个，第一是因为做太多很容易练出肌肉来，第二是因为在做的过程中，就算可以轻而易举地完成动作，也要尽量地大腿用力，这样就够了。大概一个月瘦2cm
左右，不能急，减大腿是这么没效果。不过如果做的时候同时腹部用力和臀部用力，可以减腹部和臀部，效果比大腿要明显。
当然啦，重点是要坚持，每天做！
另外听说吃豆角和香蕉能够加快减大腿，排毒也很重要，因为大腿部分积聚的脂肪很多是因为毒素积聚

热心网友时间：2023-10-12 22:24

你可以穿高跟鞋去逛街
瘦小腿很有效果的
一定要有一点跟的哦