便秘一个月怎么办

发布网友发布时间：2022-05-09 18:49

共4个回答

热心网友时间：2023-10-13 11:10

你好！首先要到医院肛肠专科检查,是否是肛肠疾病造成,如果是的话,只要将其他肛肠疾病治愈,便秘也会随之消失.如果不是肛肠疾病的问题,应该是“习惯性便秘”.在治疗“习惯性便秘”,只要调整不良生活习惯,注意饮食调整,一般可以自愈.
意见建议:
1,宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣.

2,平时应多喝水,有助于大便软化.

3,适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等.

4,忌食烈酒,浓茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物.

5,保持正常进食的良好习惯.节食,偏食,无规律进食,都对胃肠道的正常功能有不良影响.

6,不要久站久坐,一个小时就要活动一下.

热心网友时间：2023-10-13 11:11

便秘主要是生活饮食习惯不规律导致的，建议改变生活饮食排便习惯，来改善便秘症状：多吃蔬菜水果、粗粮，多饮水，每天早晨起床空腹饮200ml白开水，每晚睡前半小时饮200ml蜂蜜水（如果晚上容易起夜的可以适当提前饮用），多运动，少吃辣椒、垃圾食品。养成定时排便的习惯。

热心网友时间：2023-10-13 11:11

要注意养成良好的排便习惯，便意感明显时立即去排便，入厕后要专心，不要在厕所里看书报、抽烟或思考问题，以免分散精力;

适当补充水溶性膳食纤维，水溶性膳食纤维都具有吸水的特性，吸水后可以使人的粪便膨松变软，增加其润滑的性质，加快大肠蠕动以促进排便。治疗便秘从改善生活习惯开始，餐前一杯恒康水溶性膳食纤维颗粒，健康排毒，便会舒畅。

热心网友时间：2023-10-13 11:12

你可以尝试用下列方法：
1.和青菜汤，绿色蔬菜最好，只用清水煮，其他什么都不放，一天喝两碗。
2.一勺蜂蜜，一勺香油，用半碗开水冲服。
3.无论有无便意，每天准时蹲坑，时间越准越好，坚持时间越长越好。