发布网友
发布时间:2022-05-09 15:38
共10个回答
热心网友
时间:2022-05-05 04:38
没有赘肉的女生,基本一个月就可以出马甲线,训练正确的话
有赘肉的也可以练出来,只要体脂降到20%左右,都有马甲线
提问那有练马甲线方法吗?
回答练出马甲线,重点在腹部脂肪的减少,饮食的注意和适量的腹部锻炼
提问好的,谢谢
回答1、直立交替踢腿
练习者直立站立,双手掌心朝前并拢伸直举起,然后双脚勾脚尖交替踢起的同时,弯腰并让手心去碰脚尖。
2、左右交替体侧屈
练习者双脚开立宽于肩站立,双手贴紧身体两侧,然后交替左右体侧屈。体侧屈的时候要求手臂贴着身体两侧移动
3、直立左右转体
练习者双脚宽于肩站立,双手曲肘抬起放于胸前,然后左右交替专题。
4、左右交替提膝
练习者双脚宽于肩站立,双手抱头肘打开,然后双脚交替侧提膝的同时让肘碰膝盖。
多做仰卧起坐
不客气的
只要坚持 就一定会有的
[微笑][微笑]
提问嗯嗯,谢谢
回答祝您生活愉快
提问好的
回答[微笑]
热心网友
时间:2022-05-05 06:46
热心网友
时间:2022-05-05 09:10
热心网友
时间:2022-05-05 11:52
热心网友
时间:2022-05-05 14:50
热心网友
时间:2022-05-05 18:04
热心网友
时间:2022-05-05 21:36
热心网友
时间:2022-05-06 01:24
热心网友
时间:2022-05-06 05:28
热心网友
时间:2022-05-06 10:23