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虚胖的人怎么减肥有效?

发布网友 发布时间:2022-05-09 17:31

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3个回答

热心网友 时间:2023-10-10 16:07

减肥建议还是饮食+运动计划最健康,也是最快不容易反弹的减肥方法
首先要注意饮食!不要吃那些高热量,高能量的食物,比如炸鸡,薯条等等!多吃蔬菜,蛋白质食物!
然后要有一定的运动锻炼规划,比如早上要进行3~5公里的跑步运动!下午要进行一些跳跃运动!晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑!
最主要要有毅力,耐力。
坚持你才能见到彩虹!
祝早日减肥成功!
希望这个回答能帮到你!

热心网友 时间:2023-10-10 16:08

早晚粥,加清淡菜品,四天就能看到效果,我就是这么减的

热心网友 时间:2023-10-10 16:09

干活 节食 多运动
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