虚胖的人要怎样可以有效减肥?

发布网友发布时间：2022-05-09 17:31

共3个回答

热心网友时间：2023-10-10 16:07

可以的哦，
减肥是要健康的，有计划的瘦，不建议吃药的哦

饮食减肥法：
饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，而是合理规划饮食，形成自己的饮食习惯，我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用

运动减肥法：
运动不是盲目的去坚持锻炼，而是讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨你要早起活动筋骨,跑步的时候我们切记要慢跑，不要追求跑的有多快，我们要追求跑步的时间，每次跑步最好在40分钟以上为最佳，不仅可以锻炼身体，还可以消除脂肪。

如果满意请采纳，谢谢！

热心网友时间：2023-10-10 16:08

我觉得稍微吃饱就，别太油腻，主要开靠运动，

热心网友时间：2023-10-10 16:08

方便说一下现在的身高，体重吗？追问身高160 110斤

追答是打算用产品瘦身还是改变隐私？