怎样练好健身操?

发布网友发布时间：2022-05-09 17:03

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热心网友时间：2023-10-09 20:23

①健身者须有坚强的意志力，严格要求，贵在坚持； ②要求每个动作重复多次，全面到位； ③采取局部练习与全身锻炼相结合，器械练习与舞操练习相结合的健身方法； ④适当地控制饮食，但不能*水和矿物质的摄人； ⑤每次锻炼会产生肌肉酸痛，不断地酸痛与恢复才能起到健身健美的功效。

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