练跆拳道很久了，一点腹肌和胸肌的曲线都没有，怎样能快速练成肌肉男呢？

发布网友发布时间：2022-05-09 17:09

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 23:01

腹肌可以做仰卧起坐，胸肌可做俯卧撑，很快的，只要坚持，我也是这样练出来的

热心网友时间：2023-10-09 23:02

一天40个仰卧起坐和40个俯卧撑

热心网友时间：2023-10-09 23:02

加强训练强度

热心网友时间：2023-10-09 23:03

仰卧起坐

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