男人怎样锻炼才会有“王”字腹肌和强壮的胸肌?

发布网友发布时间：2022-05-09 19:55

共3个回答

热心网友时间：2023-10-16 08:39

双杠，练胸肌的。仰卧起坐，练腹肌的。举杠铃，两者都练，记得跑步，慢跑

热心网友时间：2023-10-16 08:40

网上找一下，有一个视频教程，是教你坐卷腹和俯卧撑的，还有配合潘若迪的健身操，每天一个小时，效果特别明显，我坚持了半个多月，已经出形了，当然，饮食方面也要合理控制，不要吃含脂肪多的，多吃蛋白质。
http://you.video.sina.com.cn/b/18898185-1371664895.html
http://you.video.sina.com.cn/b/18907468-1371664895.html
这两个分别是胸肌和腹肌的锻炼，
http://you.video.sina.com.cn/b/18114078-1259535115.html
这个是潘若迪的有氧运动。
先有氧，后无氧的顺序作。

热心网友时间：2023-10-16 08:40

健美.