梦见姐姐为了减肥把自己的肉割了
发布网友
发布时间:2022-05-09 19:52
我来回答
共5个回答
热心网友
时间:2023-10-16 05:26
日有所思,夜有所梦。对减肥太执着又得不到正确方法或不能坚持。千万要调整好自己的心态。
1、首先要确定你每天的平均运动量,即消耗值(上网可查各种运动消耗值);
2、计算每天摄入食物的总热量(网上能查到食物热量值);
3、判断自己的健康状况(可以去医院体检);
4、根据自己的生活作息时间; (保证睡眠时间,每天不少于7小时,不高于8小时)
5、根据以上信息和综合情况,拟定减肥计划;
6、加强运动或局部运动,(上网可查);
7、针对性的补充维生素和钙,减少热量摄入,循序渐进。
8、日常的健康饮食控制也非常重要;
少吃高热能的饮料、糖果、糕点、巧克力、奶油等甜品、油炸食物;
多吃蔬菜、水果,海带、紫菜还有很多粗纤维菜。
尽量少沾烟、酒.
平时补充水分喝温白开水,还兼顾美容养颜,不信你试试坚持喝上一个月你就再也不想喝其它饮料了,因为你的身体需要他。
6、验证:第一步:一个月内控制体重不增长。
第二部:按一个月瘦1斤控制。
第三部:控制在合理的体型,保持。
总之:
减肥需要按科学原理,健康减肥,不要找所谓的特效药,那是对自己的生体健康不负责任。等到生病的时候后悔都来不及。
要坚持几个大原则:
1、健康减肥;
2、科学减肥;
3、坚持更重要,需要毅力来管住自己的嘴,还要坚持合理的运动。
热心网友
时间:2023-10-16 05:27
真是日有所思夜有所梦啊,白天看见姐姐疯狂减肥,自己已经有阴影了。哈哈
热心网友
时间:2023-10-16 05:27
不会吧,怎么会这样想呢?
热心网友
时间:2023-10-16 05:28
她这辈子想减肥都难 而且越来越肥
热心网友
时间:2023-10-16 05:29
有情义