女孩子怎么可以快速减肥?

发布网友发布时间：2022-05-09 20:11

共3个回答

热心网友时间：2023-10-17 03:05

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。这个方法，不一定快速，但一定有效。

热心网友时间：2023-10-17 03:05

减肥没有快速一说，只有坚持一说，每天坚持有氧运动半小时以上，在饮食上不去摄入高热量的食物，坚持下去就能减肥成功。

热心网友时间：2023-10-17 03:06

经期后两天尝试做一些运动来燃烧脂肪，最主要燃烧的是腹部的脂肪，每天运动二十分钟到三十分钟左右就可以了。

女生减肥可以利用女性经期的特殊性来减肥，经期减肥可以分为四个阶段，月经来的1～7天是瘦身福利期，月经后的7～14天是瘦身超速期，月经后的14～21天是瘦身平快期，月经后的21～28天是瘦身缓慢期。利用好这几个阶段就能快速减肥。

但是还是离不开饮食控制的，这也是必须的，建议康倍琪奶昔代餐。