如何保持一个积极的心态?
发布网友
发布时间：2022-05-09 19:56
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-16 10:10
因为工作关系，经常要在新人入职培训课上讲《职业习惯》，在“职业生涯成功的关键点”中，经常要讲到“保持积极的心态”，每次都会讲几个真实的案例。这几个案例回味起来，对管理负面情绪、保持积极心态大有裨益。
方法一：转念一想
十几年前，私家车还不象现在这么普及，除了老板，公司员工上下班都是骑自行车（当年还没电动车）或乘公交车，嗯，还包括11路公交车——指步行。有一天，公司刘总去车辆商场买了自行车，还买了把看上去坚固无比的玥玛锁，新自行车买来后就锁在楼下的车棚里。那天下班后，他到车棚找自行车准备骑回家……讲到这里我往往会卖个关子，大家一定会毫无悬念地猜到——车丢了！由于车棚并没有专人看管，以对这个城市治安的了解，刘总也马上意识到：新自行车被贼偷走了。
沮丧肯定是会有的吧？当年一个月工资才1200块钱，买辆自行车也要三、四百，只是从商场骑回来，还没认清自行车的模样就丢了。
但第二天开晨会的时候，刘总是这样跟大家分享的：昨天上午我新买辆自行车，下午就丢了。我转念一想——太棒了！这可能意味着我马上要有汽车了！我再也不会买自行车了！
果然，后来过了大概不到半年，公司给他配了辆凯越。自行车丢了，懊恼、沮丧、痛骂偷车贼有用吗？生气有用吗？抱怨社会世风日下有用吗？接受已经发生的事实，转念一想，告诉自己“太棒了！”是一种积极的思维，心境自然大不同。
哈佛大学有堂著名的《幸福公开课》，主讲者是心理学硕士沙哈尔，感兴趣的可以在“网易公开课”听一下。他在课程中讲过的一个技巧，包括“假装幸福”。假装幸福，假装开心，总好过悲悲戚戚凄凄惨惨哀哀怨怨吧？装一下也许就变得真的幸福了呢！那个沙哈尔一脸不幸福的表情，大概是因为要追求积极的人生态度和幸福感才不断去研究幸福课吧，象我，也经常会有些情绪需要管理，当意识到自己有情绪的时候，可以采取些方法进行自我管理。比如“转念一想”。
方法二：遇负面情绪立刻正向处理
有一段时间我在实体店负责，每天早晨要组织开晨会。有一天早上下着大雨，我们正要开始早点名，有个店员匆匆把电动车一边吃力地搬到檐下，一边跺脚：气死我了！
点完名，我说“小孔今天早上好像不太高兴，进来的时候她说‘气死了’，我们请她给大家分享一下，今天早上遇到什么不开心的事，说出来让我们开心一下。”
小孔也没那么气了，就说刚才在路上一辆急驶而过的汽车溅了她一身泥点子，那个司机真讨厌，就不能开慢点吗？！上班本来就赶时间，因为下雨又被溅了一身泥水，肯定会影响自己的情绪，作为销售人员，一天的好心情很重要。所以，我就请团队成员帮小孔想个办法，如何化解这种情绪，记得有个同事对小孔说：你太幸运了！你应该庆幸“幸好车没碰到我”。还有个同事道“太棒了！衣服正好该洗了！……小孔听了直点头，晨会结束，又象个开心果了。
保持积极的心态有很多大俗的句子，比如“我们不能改变风向，但可以改变风帆”。文字是有力量的，转化一下就是“我们不能控制别人，但可以控制自己的情绪”，比如这个时候，迁怒于那个根本就不知道溅了别人一身水的陌生的司机有用吗？没毛用迁怒、咒骂、生气又有什么用处呢？“遇负面情绪立刻正向处理”，当意识到自己处于负面情绪当中时，可以做到的是“不迁怒”，可以自我安慰。
阿Q精神又有什么不好呢？
方法三：在已经发生的事件中找到积极的意义
暑假期间的一天带小孩去检查眼睛，准备重新配幅眼镜。我不知道医院的眼科9点多就排了长龙，也不知道眼科专家周六只有一人值班。排了快三个小时，眼看就排到我们了，专家下班了，而且当天下午专家都不上班。
出了医院有些懊恼，小孩也抱怨：妈妈，今天我们真倒霉啊！浪费了三个小时，什么事也没办成。
我因为已经学习过一些情绪管理或积极心态的课程，就对小孩讲“也不是吧？我们已经浪费了三个小时，就在‘看眼科’这件事上找点有价值的东西吧。”
于是我俩总结出：一是我们打听到了周五看眼科的人比较少（排队的时候问的服务台），下次周五来就不用排这么长的队了，二凡是到可能需要排队的地方，都要尽早去排队；三是以后周六不能来看眼科；四是要好好保护眼睛啊，你看看排在我们前面的那个男孩，才四岁，看电脑玩手机无度视力只有0.4……
是啊，排三小时队已经够烦的了，你有任何的负面情绪都没办法弥补回来，不如在已经发生的事件中找点积极的意义。泰戈尔诗云“如果你因为失去太阳而哭泣，那么你也将失去繁星了”，为打翻的牛奶而哭泣，又有什么意思呢？人生所有的烦恼都来自“不能面对不能接受不能放下”。“转念一想、遇负面情绪立刻正向处理、在已经发生的事情里找到积极的意义”对消除负面情绪，保持积极心态，真的很有帮助。
至少，这些都是我的切身体验。人生无常，一个人不可能每天象打了鸡血一样保持积极乐观，但也不可长久沉浸到消极心态里不自知，除了这三个方法，与那些有积极心态和光明思维、正能量的人在一起也非常重要。只要我们愿意，每个人都可以找到适合自己的保持积极心态的方法。
目光炯炯内心温暖 微信公众号【丁是丁】ID：dsd555555
热心网友
时间：2023-10-16 10:11
想保持一个积极的心态，我建议需要谨记一大箴言，两个字：宜勤。
“勤”和“惰”有关联，但并不一样。惰可以说是懒惰、拖延，它所指的事情是我们必须要完成的，比如要大学里的期末考试，非要等到最后的考试周进行突击学习，这就是懒惰、拖延导致的，但考试这事是逃不掉的，是必须做的。
而勤，则是勤劳、积极主动。不仅要提前在每周就学习和复习知识，不至于在考试周紧张突击，而且还会在每周去主动查阅更多的书籍，学习教材以外的内容，甚至正好学完某个课程考一个证书，这就是勤。
这些事是可做可不做的，不做，对你的期末考试并没有特别大的影响，但做了，对你自身成长则会有帮助。
古人有云：一勤天下无难事。在高效能人士的七个习惯里面，勤就是第一个习惯：积极主动。如果在任何事情上，我们能够做到积极主动，则我们不仅能完成必须完成的任务，而且还会获得比预期收益更大的收益。比如不仅通过了考试，而且还彻底弄懂了这门课程，更顺道考了一个证书。
同时，要谨记不要过于“勤”，也就是积极主动的心态要有一个度，否则就成了“劳累”，任何事物都是过犹不及，一根弦绷得太紧，很容易就断掉了，这样会让我们的生活感觉时刻处于巨大的压力中。而我们真所需要的，则是通过积极主动的心态所带给我们的幸福感。
热心网友
时间：2023-10-16 10:11
养成一个“关注解决办法”的思维模式，能让自己的心态更积极乐观。
比如说，身为妈妈的我们，自己的学习和成长，总要考虑孩子的代管问题。
有的妈妈会抱怨，孩子太小，我上不了课。
有的妈妈会想出各种方案来安排人照看孩子，排除万难来上课。
我自己也是。
这次11月初到西安开课，两个孩子，我想了好几个解决方案。
1、请我妈到上海，帮忙照顾俩孩子，我自己一个人去西安；
2、叫我妈到西安，把俩孩子也带去，伟博还可以会会老朋友，糖糖和小心心，是她最常念叨的。就有点担心老妈一个人搞不定；
3、就带小树去西安，周五请西安的朋友照看，周六周日小姨从深圳过来带他玩儿；伟博留在上海，放学时请家长帮忙接一下，爸爸下班了再接他回家；
4、不知道老公能否休假，一家人去西安，会会老朋友们，也许还可以回西安公司办事；
5、……
每一次都是Plan A、B、C、D、E…
每一次，都能妥妥地解决。
这几年讲课，已经形成“关注解决办法”的思维模式，生活中少了抱怨和*，而是更加积极地想办法。
办法总比困难多。
