喝水都会胖的人怎么减肥

发布网友发布时间：2022-05-09 19:55

共4个回答

热心网友时间：2023-10-16 09:14

你是那种吸收很好的，那你就要多运动。
运动其实不难，就看你做的是不是你喜欢的运动。
运动无处不在。要一步一步来，制定好的计划。姐姐就是这么坚持下来的。
那要吃苦啊，我的经验可以帮到你
减肥是要下定决心的，绝不能版图而废。
自己其实最了解自己，自己给自己一个好的计划，每次完成一个小的目标。
具体的来说就是运动和饮食。
饮食晚上别吃，最容易长肉的，少吃油腻的，多喝水。
运动要达到一定的量。
我自己的减肥经验希望可以帮到你：
吃苦瓜可以减肥的，我就是这么过来的，不过不好吃。
不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。
对健康很不利。。/。运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。
对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。
碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果
但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效
烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱
午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右
水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的
我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了
尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜
其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了
或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间
我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的

热心网友时间：2023-10-16 09:14

建议多做蹲起俯卧撑等运动，同时这主意饮食结构，才能适合减肥又节约时间。建议饮食蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质摄入均衡，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。尽量减少脂肪的食用量；忌食温热、易上火食物；减少单糖分摄入；少吃烟熏、烤糊焦化、纯热量食物。

热心网友时间：2023-10-16 09:14

只能说你吸收好。你可以试试瘦瘦包。效果还不错的。

热心网友时间：2023-10-16 09:15

多运动，晚上控制饮食，我相信您会瘦下来的，加油