按摩中的清补是什么手法?
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发布时间：2022-04-21 17:45
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热心网友
时间：2022-06-26 06:39
按摩亦有补泻，根据 《 内经 》 ：“盛则泄之，虚则补之，热则疾之，寒则留之，陷下则灸之，不盛不虚以经取之”的原则，通过按摩补泻虚实，疏通人体的血气，达到愈病、保健、强身的目的。现将常用的补泻手法分述于下：
（一）轻重补泻法’补法是较轻刺激的按摩手法，手法柔和、轻快、时间短促。例如，轻揉、轻按能疏通气血，扶正补虚。泻法是重刺激的按摩手法，手法重而强，用力由轻人重，作用时间长。例如，重揉、重按能止痛活血，以疏散凝滞结聚，开导闭塞肿胀，减轻疼痛。（二）左右旋转补泻法按摩时，以中指、食指、拇指，或用大鱼际按摩某一被按摩部位或穴位，顺时针旋转（向右旋转）为补。或以拇指、中指并按两穴，或以食指、中指和无名指并按三穴，顺时针参旋转（向右旋转）亦为补法。以中指或食指按住某一被按摩部位或穴位，逆时针旋转（向左旋转）为泻。或以拇指、中指并按两穴，或以食指、中指和无名指并按三穴，逆时针旋转（向左旋转）亦为泻法。关于按摩的左右旋转补泻，诸*载不一。如周于蕃曾说：“急摩为泻，缓摩为补，摩浓较推则从轻，较运则从重，或用大指或用掌心， … … ”，又说：“轻推、顺推皆为补” ; 下按压的有按法的又能使！ 《 按摩经 》 曾说：“揉涌泉，涌泉在足心、揉之左转止吐，右转止泻，若女用反之”； 《 小儿推拿广意 》 中曾说：“揉外劳宫，和五脏，治潮热。左转清凉，右转温热 ； 《 厘正按摩要嘛 》 载推胃院法云：“由喉往下推，止吐，由中往上推，则吐； 《 推拿指南 》 又立“清胃）麟，，及“补胃院’，二法，如清胃院法云：“用两大指外侧，由穴向上交互推之，能使儿吐” , 辣补胃院法云：“用两大指侧，由喉向下，交互推之，能止吐”。这些都是前人的宝贵经验，黔要我们在实践中认真总结研究，不断探索按摩补泻的规律乙例如，上述左右旋转补泻法，黔我们在学习前人补泻手法的基础上通过实践，在，“床上经常运用的一种手法，有待今后临嘛和实验研究的进一步证实。
（三）迎随补泻法《 灵枢 · 九针十二源篇 》 对迎随补泻有具体的说明，它说：“ … … 往者为逆，来者为顺，明知逆顺，正行无问。逆而夺之，恶得无虚，追而济之，恶得无实， … … 迎而夺之者，泻也，追而济之者，补也。临床按摩时，需通而补者，应顺其经脉的走向进行按摩，如在与患病有关的经脉下段，顺着经脉方向，在穴位上进行短时间的轻快手法按摩，或顺其经脉方向施以推法、揉法，以使气血通畅，使虚衰的组织器官恢复正常的机能活动。这就是随其气去而济之的手法，是一种补虚的手法。需行而泻之者，应逆其经脉的走向进行按摩，如在与患病有关的经脉上段，逆着经脉的方向，在经穴上进行长时间的重手法按摩，或逆其经脉方向施以重力推法，或用压法、掐法，掐时要逆着经脉的方向揉动，借使方盛的病势在经脉上恢复平衡，这就是逆其气至而夺之的手法，是一种泻实的手法。如周于蕃在“推肚脐”一节中增说：“推肚脐，须熬汤往小腹下推，则泻，由小腹往肚脐上推，则补”。因为足三阴经从足走腹，交手三阴，往小腹下推是逆其经脉循行的方向，故为泻法；往上推则顺其经脉循行的方向，故为补法。
（四）平补平泻法（调法）按摩时，以中指或拇指按住某一被按摩部位或经穴，逆时针旋转半圈，顺时针旋转半圈，往返旋转为平补平泻手法；或以拇指、中指并按两穴，或以食、中、无名指并按三穴，逆时针旋转半圈，顺时针旋转半圈，往返旋转亦为平补平泻手法；或手指平放在穴位上左右旋转捻动，或五个手指并拢用指腹左右旋转捻动，亦为平补平泻，能活血调气。躯干、四肢按摩时，需通行经络者，应先顺经推，或顺经按摩。稍停，再逆经推，或逆经按摩，往返推送按摩即为平补平泻手法
热心网友
时间：2022-06-26 07:57
以前人们把夏天乏力、睡眠不足、精神不好、抵抗力下降，一股脑归罪为“天太热”，却很少想到是跟营养摄入不足有关。中国营养学会临床营养分会主任李淑媛说，夏季饮食不当，营养不合理，身体就会出现问题。最明显的就是小孩子，吃得少，大脑的反应能力下降，学习质量受影响。夏天尽管食欲不好，也要注意补充蛋白质。蛋白质营养摄入不足，会直接影响健康。中国烹饪协会营养美食委员会委员、高级工程师吴美云提示说，为什么有的人天一凉，体质就下降，容易患病，容易在入秋感冒、咳嗽，就是因为在夏天蛋白质摄入不足，导致了免疫力下降。虽说，夏季消化功能不如其它季节好，但不等于说夏天补充不了营养。“夏天的补，叫‘清补’。清补，就是选用具有一定驱暑生津功效的食料，以补充人体的消耗。”吴美云介绍，清补食料包括：鸭、鸡、猪、鱼肉、蔬菜、豆制品、绿豆、瓜类蔬菜和水果，这些食品利于清热降暑。还可进食绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解毒药粥”。
清补原因
在夏季，酸性食物的肉、奶等摄入多了，人会比其它季节性格急躁和不安，所以多食用一些清淡的蔬菜和水果，其碱性可以调整人的脾气和情绪。苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，像苦瓜、苦笋、苦菜、茶叶等苦味食品，均可酌情选用。
人在夏天出现身体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等还跟缺钾有关。因此专家提醒，热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜如大葱、芹菜、毛豆，水果如草莓、杏、荔枝、桃子、李子等含有较多的钾，可多食。
除了补充各种富含营养的食物，补水是重中之重。最好的补水是饮用凉白开。还可以适量喝绿茶和花茶，绿豆汤和乌梅汤也降暑解渴，最好不要喝太多的饮料。啤酒中含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质等及其它有益人体健康的成分，夏天适量饮用啤酒，利于恢复体力。因为天气燥热吃冰冻的食品，肠胃会骤然停止或减慢蠕动，这种为了单纯降温而暴食冷饮的方式会影响健康。
清补类补品：
鸭
性味甘咸、平、微寒，入胃、肾经。鸭肉具有补虚清热、除湿解毒、滋阴养胃、利水消肿之功效，适用于治疗虚劳吐血、脾虚温热等症。现代营养学认为，鸭肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1和B2、尼克酸等营养成分。体内湿热、虚火过重的人适合吃鸭肉，特别是有低热虚弱、食欲不振、咽燥口干、便秘少尿、脾虚水肿、自汗虚汗、遗精早泄及月经不调、赤白带下等患者更为适宜。
西洋参
性凉而补，能扶正气，降火，生津液，除烦倦。酷暑盛夏，炎热多汗会损耗正气，损耗人体的阴津，伤阴生虚火，出现疲乏体怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状，可取西洋参1～2克，泡开水代茶饮。
泥鳅
高蛋白、低脂肪的优良食品，并含大量的维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸等物质，因而有人将它称为 “水中人参”。祖国医学认为，泥鳅有补中益气、解渴醒酒的功能。可用于治疗渴饮无度、温病热盛口干、阳痿不举，以及传染性肝炎、痔疮、疥癣等症。此外，泥鳅皮肤上分泌的黏液，也是一种药，药名叫“泥鳅滑液”，可用来治疗小便不通、热淋、痈肿等症。
鱼
鱼肉不仅味道鲜美，而且营养价值极高，其蛋白质含量高达20%，是普通猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼肉中还含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中的维生素D、钙、磷对骨骼生长十分有利，而且能有效地预防骨质疏松症。鱼肉中脂肪虽然含量低，但其中的 ω－3脂肪酸对人体的健康功不可没。研究证明鱼肉中的ω－3脂肪酸具有降糖、护心、抗癌等多种功效。尽管祖国医学认为不同种类的鱼的性味存在差异，但只要注意选择，同样不失为夏季养生的佳肴。
此外瘦肉、海产品、豆制品等食物可与党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等炖汤服用，只要选择得当同样益于清补。
热心网友
时间：2022-06-26 09:32
热心网友
时间：2022-06-26 11:23
这阵风来自红色的饥饿草原。
在这地方，旅客们死于饥饿。
这些我们为了镜子的缘故
也不要有任何后人。
心的的处，哈哈
