经常喝枸杞水对身体有什么好处和坏处？
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发布时间：2022-04-21 17:44
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时间：2023-10-09 02:44
1.好处：补气血、调理身体、滋阴补肾、抗氧化；对高血压和动脉硬化人群有调理和改善作用；对产后体质虚弱和贫血病人有调理和改善效果。
2.坏处：可能会引起上火和便秘情况；大量食用会对人体健康造成影响。
因此，为了避免不良情况的出现，喝枸杞水时要注意适量饮用，并且注重营养均衡，不要挑食。
经常喝枸杞泡水的好处包括：
1.增强免疫力：枸杞中的多糖可以增强免疫力，预防感冒等疾病。
2.抗氧化：枸杞中的多种营养物质能够抗氧化，延缓衰老，预防多种慢性病。
3.促进睡眠：枸杞中的γ-氨基丁酸（GABA）能够促进睡眠，改善睡眠质量。
4.补肝肾：枸杞被认为是滋补肝肾的良药，能够增强身体的抗疲劳能力。
但是，枸杞有些人还是要慎食，因为：
1.影响药效：枸杞含有的某些物质有可能会影响药物的吸收和代谢，需要咨询医生后再食用。
2.过敏反应：少数人可能会对枸杞出现过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。
3.副作用：长期大量食用枸杞可能会出现头晕、口干等副作用。
因此，建议食用适量的枸杞，不要过量食用，尤其是孕妇、老年人、体弱者等人群，在食用之前最好咨询医生。
