新鲜酸木瓜炖鱼怎么做啊，顺序是怎样的？
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发布时间：2022-04-21 17:45
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时间：2023-09-16 01:58
制作酸木瓜炖鱼的 食材
酸木瓜炖鱼简单又好吃的步骤
1.木瓜切一半。
2.去皮、去核。
3.无刺鱼块(买来现成的)。
4.酸木瓜切丝。
5.切好待用。
6.无刺鱼块放入料酒。
7.放入鸡精。
8.放入盐拌匀。
9.再放入水淀粉拌匀，
10.干辣椒、葱姜、洋葱备好待用。
11.上油锅，下葱姜、干辣椒翻炒。
12.下洋葱翻炒。
13.放入适量盐翻炒。
14.放入酸木瓜翻炒。
15.放入料酒翻炒。
16.放入鸡精翻炒。
17.放入生抽翻炒。
18.放入清水。
19.放入蚝油。
20.煮开。
21.放入鱼块和再次放入料酒。
22.此时再放入少量的八角粉、花椒粉。
23.小火慢炖。
24.放入枸杞子(枸杞子提前用白酒泡发好的最好)。
25.小火慢炖3-5分钟，用盐调味即可出锅。
26.出锅时，放上香菜点缀一下，上桌。
木瓜的功效与作用
1、健脾消食
木瓜中含有木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸。另外,木瓜中的酵素能 消化 蛋白质,有利人体对事物进行消化和吸收,固有健脾消食之功。
2、通乳抗癌
木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性 白血病 的、功效,可帮助通乳及治疗淋巴性白血病。
3、预防 感冒
木瓜味道香甜多汁,而且含有多种 营养 素,包括维生素A、B、B1、B2、C及蛋白质、铁、钙、木瓜酵素、有机酸及高纤维等。其中维生素A及维生素C的含量特别高,是西瓜及香蕉的五倍。其中,维生素C能够预防感冒。
4、丰胸 美容
木瓜可帮助刺激乳腺分泌乳汁,增加母亲授乳的分量。“青木瓜排骨煲烫”、“木瓜炖雪蛤”是广为人知的催乳妙方。大部分瓜类偏寒性,因此胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易 腹泻 或胃寒想吐,是食用时特别注意的地方。
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