餐后两小时血糖8点多严重吗
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发布时间:2022-04-21 17:38
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热心网友
时间:2022-07-13 14:10
餐后2小时血糖达到了8.5mmol/L,从这个指标看来,血糖情况属于轻微偏高的情况,不算严重,加强下生活控制,控制好血糖也并非难事。
我们正常餐后2小时血糖应该是多少呢?医学上有明确的定义,对于餐后2小时血糖,正常值应该在7.8mmol/L以下,而对于糖尿病的确诊,一般将餐后2小时血糖达到11.1以上,可以初步诊断为糖尿病问题,那么餐后2小时血糖8.5,这个值介于两个值之间,应该怎么算呢?在临床诊断上,一般把餐后2小时血糖8.5的水平,称之为糖耐量异常,糖耐量异常,表明人体的血糖代谢水平已经开始出现问题,但多数情况下还不属于确诊糖尿病的情况。
为什么要强调是“多数情况”?这是因为,对于糖尿病以及血糖代谢能力的判断,除了餐后2小时血糖这个指标以外,还有空腹血糖,糖耐量监测情况,糖化血红蛋白值等多方面来判断,单单一个餐后血糖值,是不能准确反映身体的整体血糖代谢情况的。
举个例子来说,如果一个朋友测量餐后血糖8.5,但同时伴有多饮多食多尿,体重减轻,皮肤干燥,身体经常疲累等方面的典型糖尿病症状,一般医生就会推荐您做一个糖耐量测试,通过测定空腹口服75g葡萄糖2小时后的血糖情况,来看身体对于血糖的代谢能力,如果此时测定值超过了11.1,而又有糖尿病的典型症状,同样可以判断为糖尿病的问题。
餐后血糖8.5,并不算是太高的水平,不管是单纯的糖尿病前期,还是确诊的先发糖尿病,都不必过分惊慌,也不要急于去服药控制,糖尿病的控制是一个综合调理的过程,而这个综合调理过程中,最重要和最基础的就是饮食和运动上的调理,对于餐后血糖轻度升高这样的情况,不妨先试试饮食和运动调理。
糖尿病的饮食控制,并不是简单的少吃点甜那么简单的事情,多年来各个国家的糖尿病研究学者,都在不断的对糖尿病饮食干预进行着探索和研究,实际上的研究结果也证明,通过合理的饮食调理,能够有效的提高胰岛素敏感性,控制体重,加强燃脂,降低血压等多个方面的健康获益。吃什么不吃什么我们说的很多了,在一日三餐方面,可以注意早餐尽量丰富,而晚餐减少进食,在进餐顺序上,做到先吃蔬菜和蛋白质类食物,而最后进食主食,对于控制餐后血糖也有很好的效果,对于餐后血糖轻度升高的朋友,不妨试一下这些饮食上的窍门。
对于餐后血糖升高的情况,运动干预也是非常重要的一个方面。运动能够增强葡萄糖的身体利用,提高身体的糖代谢能力,改善胰岛素抵抗,减低体重,减少肥胖对糖代谢的影响。一般建议为了*好血糖,应当注意每周进行不少于两个半小时的有氧运动,运动时间不应少于三天,连续不运动的间隔不应超过2天,身体条件允许,年龄较轻,身体健壮的朋友,可以在有氧运动的间歇,加强抗阻运动,这些都是很好的血糖调节运动方式。对于有久坐习惯或工作需要久坐的朋友,应该注意在坐30分钟后,就要起来活动一下,这样的间歇式久坐,再加上加强运动,对于身体健康的改善和获益,也是很好的。
除了饮食和运动以外,在生活习惯上,各个国家的指南也都强调了戒烟的重要性,对于餐后血糖开始升高的朋友,如果仍然不能戒烟,发展为新发糖尿病的几率就会大大增加,因此,如果想要控制好餐后血糖,减少糖尿病的发生几率,应该尽量的做到戒烟,同时避免吸入二手烟,戒烟有助于改善身体的糖代谢能力,同时对于降低血压和白蛋白尿问题。对于戒烟,也不要简单粗暴,应该评估吸烟者对于尼古丁的依赖情况,逐渐的甚至通过辅以药物的方式来戒除吸烟。
通过上述3个方面的生活调理和改善,通常对于餐后2小时血糖轻度升高的情况,都会有较明显的改善,坚持健康良好的生活方式调理,定期监测血糖水平,控制好空腹血糖和餐后血糖水平,对于减少糖尿病发病风险,甚至长时间保持血糖健康正常,也是完全有可能的。
热心网友
时间:2022-07-13 15:28
这比正常的血糖值高一点,但是不严重,以后要注意饮食,少吃甜的东西,暂时不需要吃药。