晚上胃口特别好,爱吃甜的,怎么办?

发布网友 发布时间：2022-05-10 07:52

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热心网友 时间：2023-11-23 01:24

　　我也特别喜欢在睡觉之前吃甜食啊~~~现在长的好胖了~~
　　很郁闷~~~

　　不过我发现个规律就是~~头一天晚上吃的越多~~肚子就会越饿~~而且第二天晚上肚子又会饿~~~~

　　这是形成了一个习惯~~~并不是因为你胃口好~~想吃东西~~

　　而是大脑在同一个时间中给你发出了信号~~告诉你~你应该吃东西了~~

　　最好的办法就是~~把家里的零食全部丢掉~~~不舍得的话就分给好朋友吃~~~自己吃少的~~~让朋友或者同学吃多的~~~
　　如果你在宿舍分东西的话~~相信你的零食很快会分光的~

　　再次就是~~晚上实在饿~~就吃个苹果或者梨（梨可以使人产生饱腹感）要不就吃个香蕉~~~

　　不过晚上还是最好什么也别吃~~~因为你一旦吃下苹果~~~就会不自觉的去吃别的东西~~~

　　还有个办法就是转移注意力~~~晚上特别想吃东西的情况下就找事情给自己做~~~比如上网~~~时间很快就过去的~~

　　要不就早点睡觉~~~~千万不要睡下去又爬起来吃东西啊！

　　慢慢形成习惯~~~以后晚上就不会再吃那么多东西了~

　　以下是摘自其他网站的~~你可以参考一下：
　　1.在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。

　　2.用透明容器盛装食物有利于防止多吃。

　　3.将食物放在厨房、冰箱、食品柜等距离日常起居和工作场所较远的地方有利于控制食欲。

　　4.购买食品时尽量避免一次性购入太多，以免造成“堆放”效应。因为人们看到食品较多时，就想尽快将其吃掉。

　　5.有意制造单调、有序的视觉效果，避免“杂货店”效应。实验证明，人们在吃东西时，单调的食物颜色能*食欲。另外，将不同食品分门别类地有序摆放比混合堆放好。

　　6.在餐厅就餐时，不要被菜单上那些经过精巧构思的菜名吸引而提高内心的期望值。因为过高的期望会产生先入为主的效应，从而为随后的“大快朵颐”埋下伏笔
　　http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0509/54045.html

热心网友 时间：2023-11-23 01:24

对，晚上不能吃甜食，特别是9点以后，很容易长胖的，我也和你一样，晚上胃口很好，没办法，你最好是买点水果来吃了

热心网友 时间：2023-11-23 01:25

这是习惯问题.你现在要做的是要控制食欲,去掉这个毛病.

告诉你一个方法.如果你真的想吃了,就看一下吧..
如果真的忍不住想吃,就去睡觉,或者看书.
还有就是,在晚上之前,你要薄河唇高在鼻子的下面(不知道叫什么了,忘了),擦一点,这样会降低食欲,更重要的是,这个也是减肥的方法呢.

热心网友 时间：2023-11-23 01:25

继续吃！爱吃甜的，说明你身体需要糖分，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，有利于身心健康的。我就是这样，身体超级好

热心网友 时间：2023-11-23 01:26

如果你晚上很想吃东西。那就吃一些水果。用水果的甜来代替糖。。

热心网友 时间：2023-11-23 01:27

想一想如果吃完以后会胖死,身体变形,脸变难看,然后没人要,以后就不会再想吃了吧.....哈哈