每天跑步回家属于健身吗,会不会有减肥作用

发布网友发布时间：2022-05-10 05:03

共5个回答

热心网友时间：2023-11-03 15:28

跑步回家属于健身，但是贵在坚持。
跑步是锻炼的一种方式，而锻炼是减肥最好的方式。跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。
特别注意：在积极锻炼的同时也要摄入营养均衡的食物，不能因追求体重而让身体垮掉。

热心网友时间：2023-11-03 15:28

现在普遍人对于健身的定义都不是很清楚。其实，健身应该分为有氧运动和无氧运动和有氧运动两种。无氧运动和有氧运动是在运动者的心率的快慢来划分的，就一般情况而言，进行力量性的训练都属于无氧运动，慢跑、游泳、跳绳等均属于有氧运动。
楼主所说的肯定属于健身。本人有点儿小小的建议，每个人在下班之后，身体一般在能量上属于最低点，疲劳度也比较高。对于不经常运动的人来说，下班跑步回家会导致低血糖或者心跳过快等症状。所以，楼主可以在下班之后快步走回家，这样既可以锻炼，也不会危害自己的身体健康。

热心网友时间：2023-11-03 15:29

会有一定的减肥效果，但是一定要注意，速度控制要合适，到家后不要喝大量的水，不要因运动而增加饮食量。同时坚持最为可贵，不要奢望几次运动就达到效果。

热心网友时间：2023-11-03 15:29

属于健身，但是减肥作用好不好不好说，跑步对你的身体各方面的机能发展是很有好处的，另外每天30分钟的跑步对人体发展还是很有好处

热心网友时间：2023-11-03 15:30

跑长远、多长时间？跑总比不跑好，但如果距离和时间都不大的话，对身体是有一定好处的，但减肥的作用不大。因为脂肪在运动30分钟后待血液中糖份消耗差不多的时候才能分解，而且如果时间不够的话还容易使血糖降低，产生强烈的饥饿感而使晚饭吃多。