发布网友 发布时间:2022-05-10 06:34
共4个回答
热心网友 时间:2023-11-14 03:13
同学,上下蹲这么多次会对大腿肌肉造成损伤的,你可以通过跑步之类的练习来增加大腿的肌肉力量,从而增加弹跳能力追问但是跑步的话进步有点慢了,我每天骑车上学,大概半个小时路程,也可以代替跑步的吧
热心网友 时间:2023-11-14 03:14
最好背着杠铃来做,负重可以逐渐增加,组与组之间休息的时间可以增加一点热心网友 时间:2023-11-14 03:14
如果还没成年的话不建议深蹲 会长不高的 跳绳垫脚尖什么的都可以啊追问16周岁了,应该可以了吧
热心网友 时间:2023-11-14 03:15
要负重啊,但是这样没力量啊