每天早晚喝一杯苦瓜汁可以减肥吗

发布网友发布时间：2022-05-10 07:01

共5个回答

热心网友时间：2023-11-18 10:18

　　苦瓜是有一定的减肥的作用的，但是肥胖最主要的还是饮食和锻炼。
　　在饮食上不加节制,把希望全寄托在这杯苦瓜汁上，不仅没效果还可能适得其反。
　　建议配上饮食，晚上少吃,尽量不吃面食，一般两周能有明显效果。
　　苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用。
特别注意：苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。

热心网友时间：2023-11-18 10:18

　　每天早晚喝一杯苦瓜汁可以减肥,贵在坚持。
　　但是苦瓜是性寒的东西，千万不要多吃，另外，食用苦瓜期间，不要喝茶，什么红茶绿茶减肥茶通通停止，就喝清水。茶多酚虽然是好东西，但是茶碱却会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。

热心网友时间：2023-11-18 10:19

苦瓜减肥的原理是：苦瓜中含有比较高维生素C：可以加速脂类的代谢.
，切含有少量的有机酸：促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解，促进蛋白质和脂类的吸收。

1、想要苦瓜减肥，吃苦瓜必须要生吃。
2、都说苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水会流失苦瓜内的有效物质的。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、可以在餐前半小时吃。
6、苦瓜吃的时候一定要去籽，但可千万别去皮。
7、吃苦瓜真能减肥吗？专业报告指出，黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。

总结：不要过于相信广告，光靠吃就想减肥，效果甚微，真正能有效减肥的就是健身。

热心网友时间：2023-11-18 10:20

可以的，还能身体健康

热心网友时间：2023-11-18 10:20

有一定效果，不过还是因人而异的