体内湿气重,除湿有什么好办法

发布网友发布时间：2022-05-10 01:44

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热心网友时间：2023-10-17 09:10

您好，体内湿气重，祛除体内湿气给到您以下几点方法：
一：拔罐疗法。拔罐疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、等效果，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
二：食疗。可以自己在家做一些清热祛湿粥，尤其是对于夏季来说，效果会更好。
三：运动祛湿。体内湿气重的*多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气，因此，一定要多运动。
四：注意饮食。外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
五：调料祛湿。葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气*散出来。
六：避环境的湿。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心，不要直接睡地板；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服；水分摄取要适量。
以上给到的几点关于祛湿的小方法和注意事项，如果满意，请点赞或采纳。

热心网友时间：2023-10-17 09:10

久坐少动，多吃，熬夜，吹空调，压力大都是造成湿气重的原因，每天可以喝稀健薏米红豆茶，多吃些利湿健脾的食物（如薏米、赤小豆、山药、海带等），适当运动，多泡脚，不熬夜等等