请问我每天不摄入米饭,这样可以减肥吗?其他的我还是照常。

发布网友发布时间：2022-05-10 00:39

共6个回答

热心网友时间：2023-10-15 08:39

应该多吃饭.蔬菜含多种维生素肉好很多蛋白质饭含碳水化合物三者都很重要但在均衡的基础上要记住一个原则检举
人们应该尽量减少脂肪和油的摄入量；每天应吃6-11份含有丰富碳水化合物的食物，如面包、谷类、大米、意大利面食等；饮食金字塔还建议多吃蔬菜（包括土豆，土豆也是一种含有丰富碳水化合物的食物）、水果和乳制品；每天至少吃2份肉类和豆类食物，如家禽、鱼类、坚果、豆科植物、鸡蛋与红肉类（牛肉、羊肉、猪肉等）混合做成的食品。
不吃米饭一样可能胖。事实上，主食绝对不是热量最高的食物。比如摄入同等分量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，后者的热量将是前两者的一倍多。一份碳水化合物如果提供4千卡热量，那么等量的脂肪提供的可是9千卡。而如果选择不吃主食，只吃菜，那么摄入的脂肪量必然上升，所以许多女生疑惑自己不吃饭了还是胖，就是这个道理。

热心网友时间：2023-10-15 08:40

这样是不行的

热心网友时间：2023-10-15 08:40

可以去针灸减肥，这个挺管用的

热心网友时间：2023-10-15 08:41

不吃面食不吃肥肉晚餐尽量不吃或少吃已蔬菜为主

热心网友时间：2023-10-15 08:42

当然得吃米饭……
你想减肥到浑身皮肤下垂吗？
米饭可以提高人体的气…经常不吃米饭的话…脸部皮肤会下垂…减了也不好看…
其实吃多点饭对人体自然排毒有帮助的……
减肥可以少吃点…但是每天必须得吃一碗米…
不想每天奄奄的…还是吃吧…

热心网友时间：2023-10-15 08:42

照常。减肥不是这么减的。你只要按时睡觉按时起床按时吃饭，多做运动。可以少吃。吃个7分饱就行了。