睡觉10多个小时,和不足8小时的人相比,身体会怎样?

发布网友发布时间：2022-05-10 01:08

共5个回答

热心网友时间：2023-10-16 04:07

有些人觉得睡觉时间越长越好，其实这个想法是错误的。睡眠时间太短和太长都对身体会产生不利的影响，合理的睡眠时间才是正确的，才可以对身体产生有益的影响。

睡觉十多个小时是否合适，要结合具体的情况来分析。如果在一段时间的忙碌、睡眠时间不足的情况下，两三天的十多个小时的睡眠可以很有效地帮助我们恢复体力，让我们精神充沛，头脑清醒，做事效率更高。

但是如果长时间有十多个小时的睡眠，往往对身体产生负面的影响。相比起睡眠不足8小时的人来说，拥有十多个小时睡眠的人往往更容易疲惫，总是处于睡不醒的状态，希望一直睡下去。醒来后，会感觉到头昏脑胀，昏昏沉沉的，精神不振，做事提不起兴趣。而且长时间的睡眠还会影响人的寿命，人的寿命会缩短。

科学的睡眠时间是7到9个小时，所以超过7小时不足8小时的睡眠完全是合理的，不会对身体产生坏的影响。相反，这样的睡眠时间，让我们在第二天更容易起床，不会一直想要赖床继续睡下去。头脑也会很清楚，不会有昏昏沉沉的感觉，精神充沛，做事有干劲，做事效率也比较高。

总而言之，我们要抛弃睡眠时间越长越好这样的错误观点。当然，每个人的体质不同，有些人需要9小时的睡眠时间，而有的人只要7小时的睡眠时间就好了，我们可以根据自己的情况来选择合适的睡眠时间。

热心网友时间：2023-10-16 04:08

其实正常人的睡眠应该是8个小时睡得太多，也没有什么太大的好处，反而要心脏增加负担。

热心网友时间：2023-10-16 04:08

睡觉十个小时不一定健康，成年人的睡眠时间是一天7个小时。

热心网友时间：2023-10-16 04:09

睡觉太多也不好，如果睡眠十多个小时，反而不如睡眠不足八小时的人精神。

热心网友时间：2023-10-16 04:09

这样的人就会比较肥，但身上是没有力气的，这样还会有疼痛感。