膝盖疼痛走不了路,每天练习哪些动作,搞定膝盖不再疼?

发布网友发布时间：2022-05-10 00:59

共9个回答

热心网友时间：2022-07-06 09:08

大部分人都有过膝盖疼痛难以走路的情况，在膝盖很疼的时候，不光是走路很痛，动一下子都非常的疼痛，这个时候我们就需要静养来缓解，那么如何才能让膝盖不再疼痛呢？每天做这两个动作，又可以让你的膝盖不再疼。

首先我们知道的是腿上有非常多的穴位。其中有两个穴位就在膝盖的下方，他就是膝眼穴。膝眼穴分为内膝眼穴和外膝眼穴，他就在膝盖下面的两侧有两个凹陷的地方，双手拇指贴在膝眼穴处，顺时针按60圈，在逆时针旋转60圈，之后换另一条腿，同样的动作，经常按一按这个穴位，可以舒筋通络止痛。按摩的话每天都要坚持，这样才能保证有效果。

第2个方法就是按摩小腿，将双手揉搓至温热后，在小腿两侧揉搓，揉搓10分钟左右之后换另一条小腿。因为我们的小腿两侧有很多的穴位，所以这样按摩不仅可以活血通络，而且还对身体各处有疏通的作用。

那么如果膝盖已经疼痛难忍的话怎样缓解疼痛呢，同样在膝盖疼痛的时候，我们也可以按压内膝眼穴和外膝眼穴，也可以贴些缓解疼痛的膏药，一般膝盖痛的主要原因就是，嗯膝盖的磨损过于严重，最主要的还是在平时的时候注意休息，不要过于劳累，也要让自己的膝盖得到休息。

热心网友时间：2022-07-06 10:42

膝盖疼懂说明平时运动姿势不正确有损伤，应该学会防护，每天多按摩按摩膝盖，运动的时候要有防护用具。

热心网友时间：2022-07-06 12:34

膝盖疼痛就要多休息，或者去针灸，自己在家练动作是很不建议的，一来怕摔倒了病情加重，二来怕姿势不对也更严重了。

热心网友时间：2022-07-06 14:42

每天都应该要学会按摩，另外要懂得用热水敷一下，这样的话才会比较好。

热心网友时间：2022-07-06 17:06

每天呢，确实应该要学会按摩你的膝盖，另外多一点喝牛奶。

热心网友时间：2022-07-06 19:48

膝盖疼痛时要少走路，用膏药红花油。

热心网友时间：2022-07-06 22:46

平时可以多揉揉膝盖的血海穴，避免着凉。

热心网友时间：2022-07-07 02:00

没事多拍拍足三里就可以了，可以让膝盖不再疼痛。

热心网友时间：2022-07-07 05:32

膝盖疼的时候，没事就可以多按按自己的膝眼穴。