三十岁我有一种欲死不能的痛苦

发布网友发布时间：2022-05-09 22:39

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热心网友时间：2023-10-25 23:38

我们都有动物本能，从幼儿时期发展到青春期以后，动物本能向外索求的冲动越来越强大并且开始被动物性的几大特征所1、标签化特别喜欢贴上“好”的标签的结果，特别讨厌过程2、完美主义只喜欢赞美和关注，讨厌被忽视和批评，不仅如此，还把完美主义投射到外界，期待周围的环境和人都是围着自己转，都喜欢自己3、依赖价值观人生观世界观完全依赖于外在，认为外在的一切就是人生的全部价值，而外在是不稳定的所以情绪容易大起大落你为什么这么痛苦？1、那件事被你看成了能代表所有“好”的标签和结果我们从小受到的教育，告诉我们做事、做人，都要追求看得见的结果生活的过程和学习的过程重要吗？谈恋爱的过程重要吗？能通过这个过程让我们成长吗？这些对我们来说，毫无意义唯有结果，才是我们的一切2、完美主义过度太追求完美的人，最喜欢焦虑未来，懊恼过去你如此耿耿于怀于过去是因为你不承认自己是动物你认为，完美是可以相对存在的，只要你努力不完美是绝对的没有任何人任何事，是完美的因为我们都是动物，不是神所以你才那么疯狂地苛责自己，*自己3、依赖外在的一切有很多人，建议你去投入到另外一些事情中，比如玩游戏、工作，说这样可以让你忘记其实做不到的，不然你也不会这么痛苦A是你纠结的那件事，B是你看问题的角度，C是你痛苦这个结果关键点在B不彻底改变B，不断地暂时逃避，不仅没有用，反而会越来越恶性循环动物本能，特别喜欢用“拥有什么”和“做点什么”来加在“我”的标签上面越多越好，借此来认识自己这种用外在来充实自己的身份认同的行为，已经快到不需要思考了我们的文化，都在鼓吹人们到外在去追寻意义和价值，如果做一样事，一样东西，没有了快乐，没有了充实感，就去再其他东西，再做其他事可是外在是不稳定的，而且这种向外的索求是跟结果挂钩的为啥说，天下没有不散的宴席？我们总是在索求一个“好”的结果可是再好的人和事也有“结束”的时候无论我们怎么向外追求，最终都会痛苦的发现，追求的结果都是“结束”，也就是坏为了填补内心的空虚而玩游戏、工作，都是一种向外索求的方式，是饮鸩止渴你怎么办呢？不妨放轻松，静静地呆在一个安静的空间，注意自己的呼吸，停止思考，观察自己的内心活动忘掉过去和未来，忘掉如果再想起那件事会怎样，以及之前我是有多痛苦停止编故事关注当下的每一秒，可以选择看家里的某一个物件您如果多加练习会发现，自己慢慢会变得很平静平静得不可思议一切痛苦都会平息一旦你从这个状态中出来，你又会痛苦这时候你去思考：既然关注当下让我轻松和平静，什么让我痛苦和压抑？是过去和未来，是向外索求的冲动不要过度被结果把自己看成一个不断成长学习的过程关注当下，活在当下这样一来，即使你什么也不做，静静地看着这个世界不也能在当下的每一秒，微笑吗这时候，一切标签和束缚，都会消失什么痛苦，什么失恋，什么空虚，什么有意义，一切都消失了当下的，纯粹的你，是一切喜悦的源头如果想深入地了解自己请来腾讯课堂收听我的课程，快乐心灵是如何炼成的

热心网友时间：2023-10-25 23:38

我曾经学过心理学。你有什么烦恼？或许我可以帮助你