我是个完美主义者如何改变?

发布网友发布时间：2022-05-09 22:39

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热心网友时间：2023-05-15 15:14

如果您是完美主义者，那么现实生活中带给您困惑的就应该不只在人际关系方面，而是在很多个侧面都有一些不安的情绪。比如您可能会对自己也比较的苛责，凡事如果不能达到期望的目标就首先将过错和责任内省为自身问题。
改变这种人格特征，您会在生活中更加的自如，情绪中的自我冲突也会相应的少很多，所以要改变这些首先需要您有坚定的信念和决心。第一步你要改变的就是自己的认知结构中的可能已经是相当稳定的一部分，关于错误和缺陷的认识，人生和生活中，过失和失误（比如工作或者项目失败）、挫折（比如人际关系一段时间的不那么和谐）和波折都一定会发生的，当然我们如果能够每次都主动从自身找原因这是一种积极的态度，也是严格要求自己不断进步和成熟的方式，但是过分的要求自己百虑无失不仅是不现实不客观的，同时也会对我们的自信和行为习惯造成负面的影响。
任何事情都有一个环境，相当于一个场，我们自己是其中一个非常重要的因素，但仅仅自己配合和努力而环境实在不合适也是在一个阶段内无法避免的。第二点您需要认识到，追求完美也就是不能容忍错误，这样的心理期待实际是我们在幼儿期的遗留表现，那个时期的婴孩们就完全是自我中心的，没有交流能力，任何事情只要没有得到满足，就会用哭闹来面对和表示不满，我们成年人的性格中都难免遗留着那个阶段的习惯和偏好，比如有很多人喜欢泡温水澡就如同没有出生前在母亲的子宫，比如很多人非常厌恶医务工作者就是因为小时候的潜意识等等。
因此您要扭转这些认识，您可以从心理暗示和开导自己，“我是成年人，我可以控制自己的要求”，“人应该合理期待”，“每个人都有不得已的难处”，“冲动和不满不会真正的解决问题”等等。
完美的事物非但不存在，如果存在那么一定是极其脆弱和一闪而逝的，如同流星或者彩虹，都是难以长久才显得那样珍贵和神奇，但短暂是否也是它们的缺陷呢？生活中有很多烦恼，我们都只能面对和搏击：）但很多事情我们还是可以自己控制的，比如不去自寻烦恼。
从行为上来说，您可以多参加一些活动量比较大的户外有氧活动，接近大自然，或者去看一些历史书籍，您将更会认定人生的几十年是多么的弥足珍贵和短暂，那么就尽量充实和愉快的体会生活的点滴，而不是让情绪总是处在不满足当中。

热心网友时间：2023-05-15 15:14

完美主义者有可能是太在乎别人的看法，就我个人的感受来看，因为做事之前害怕别人的批评自己，所以老想着把事情做到尽善尽美，让别人无话可说，但是实际上十全十美的事情是不存在的，不管你做得多好。因此最好的办法是是以一颗更加开放接纳的心态面对周围的人或事，不要太在意别人的批评。批评的有理的就虚心接受，无理取闹的就直接微笑着无视。只要自己心够诚，做事无愧于心就好。
这世界本来就是不完美的，在一个不完美世界里寻求完美，是自寻烦恼。完美主义者自己受束缚，也会令周围人痛苦。严格要求自己可以，但一定要宽以待人。容忍接受人事的缺陷，包括自已。向大海学习，心包万物。
其实并不存在什么完美主义者，或许只是你的控制欲太强、洁癖过于明显、抑或是个有追求的人。
无需过于自责，也无需给自己过多压力，要告诉自己我是个纯粹的人，不是一个没事找事的人，这是我独特的个性。
与人相处，一直做事，一起生活难免有纠纷，自己完全可以更大度一些，更从容一些，对人对事多一些耐心，多一些宽容，你会发现你的生活是不一样的世界。
真正的真正有力度、有实力的人都是有容乃大的人，咱们共勉。也许您真是一个完美主义者，那么或许应高庆幸，因为那是纯洁、纯粹的一类人，可惜来到了人间。

热心网友时间：2023-05-15 15:15

完美主义者很容易受伤害，而且很容易累到生病很容易睡不着觉，这都是没有办法的事情，追求完美是每个人的最好的一个想法，但是呢，如果付诸实践人的精力是有限的，是做不完的，因此伤害的还是自己，结果把身体搞毁了怎么改变呢？就是要学会容忍错误，容忍失败，容忍那些错误缺点的存在，我们不追求100%的成功，而只追求百分之七八十的成功就行了

热心网友时间：2023-05-15 15:15

这世界本来就是不完美的，在一个不完美世界里寻求完美，是自寻烦恼。完美主义者自己受束缚，也会令周围人痛苦。严格要求自己可以，但一定要宽以待人。容忍接受人事的缺陷，包括自已。向大海学习，心包万物。完美主义者有可能是太在乎别人的看法，就我个人的感受来看，因为做事之前害怕别人的批评自己，所以老想着把事情做到尽善尽美，让别人无话可说，但是实际上十全十美的事情是不存在的，不管你做得多好。

热心网友时间：2023-05-15 15:16

要让自己明白有些事情不能改变，改变的只能是自己，世界上也不会有十全十美，要学会接受好与坏。