为什么么每次练倒立老是上去了一下就下来了老定不住，就是那种弯着脚点强的倒立。怎样才能学好倒立呀

发布网友发布时间：2022-05-09 22:24

共3个回答

热心网友时间：2023-10-25 02:47

这说明你的手臂力量不够，手臂力量可以用哑铃和做俯卧撑来提升，还有你的腰力的是重要的，不要想单纯的是手来控制平衡，腰也要控制的。每天俯卧撑，必做，适量而行每天100个或100个内仰卧起坐必做一天80到100至200至于你说怎么能学好倒立，你先要靠墙把脚轻轻点到墙上，双手要有抓大地的感觉，就是以手腕用力的适度来掌握平衡，你说你总是倒立不牢，你还是先平平的倒在墙上练习先，等到有些掌握了平衡后，再离开墙30公分左右用脚来点着墙壁练，说到底还是你的力量不够

热心网友时间：2023-10-25 02:48

可能是你的臂力不够，加强臂力的练习吧

热心网友时间：2023-10-25 02:48

我以前也是这样的，那是因为你用力过猛，才会弹回来，你只要掌握要力度，不能太轻，也不能太重，合适就行了，这样就可以立得稳。希望楼主采纳！！！！！！！！！！