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为什么么每次练倒立老是上去了一下就下来了老定不住,就是那种弯着脚点强的倒立。怎样才能学好倒立呀

发布网友 发布时间:2022-05-09 22:24

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2023-10-25 02:47

这说明你的手臂力量不够,手臂力量可以用哑铃和做俯卧撑来提升,还有你的腰力的是重要的 ,不要想单纯的是手来控制平衡,腰也要控制的。每天俯卧撑,必做,适量而行 每天100个或100个内仰卧起坐 必做 一天80到100至200至于你说怎么能学好倒立,你先要靠墙把脚轻轻点到墙上,双手要有抓大地的感觉,就是以手腕用力的适度来掌握平衡,你说你总是倒立不牢,你还是先平平的倒在墙上练习先,等到有些掌握了平衡后,再离开墙30公分左右 用脚来点着墙壁练,说到底 还是你的力量不够

热心网友 时间:2023-10-25 02:48

可能是你的臂力不够,加强臂力的练习吧

热心网友 时间:2023-10-25 02:48

我以前也是这样的,那是因为你用力过猛,才会弹回来,你只要掌握要力度,不能太轻,也不能太重,合适就行了,这样就可以立得稳。希望楼主采纳!!!!!!!!!!
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