豆浆怎样吃才减肥

发布网友发布时间：2022-05-10 02:55

共4个回答

热心网友时间：2023-10-24 16:37

1.饭前或搭配正餐喝
豆浆在消化吸收的过程中，最能发挥瘦身效果。搭配三餐一起饮用效果更加倍!另外，饭前喝豆浆所提供的饱足感，还可以防止不小心吃太多唷!
2.搭配高纤维的食材，瘦身效果加倍
在制造豆浆的过程，豆子里的纤维都被过滤掉了。所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉，或是豆浆搭配沙拉一起吃，不仅增添风味，更能提供饱足感。
3.1天1~2杯，也可使用在菜肴里
约8成靠豆浆成功瘦身的人表示，她们每天饮用至少1~2杯的无糖或低糖豆浆!豆浆在消化过程中，可抑制醣类和脂肪的吸收。应用在菜肴中也是个不错的选择!不过，因为菜肴仍含有热量，所以要小心不要摄取过量!追问谢了

热心网友时间：2023-10-24 16:37

减肥主要靠饮食.生活习惯！加运动！！坚持不懈！

热心网友时间：2023-10-24 16:38

你还是去游泳吧

热心网友时间：2023-10-24 16:39

亲，豆浆致癌哦追问不会吧

追答豆制产品都是