怀孕后依然上班的女性,工作日可以天天吃外卖吗?

发布网友发布时间：2022-05-10 02:55

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热心网友时间：2023-10-24 15:34

现在的妈妈基本都是“超女”，孕早期，孕中期，甚至生孩子前一个月还在上班。很多离家很远的妈妈都不能回家吃午饭，所以除了自带午饭，只能叫外卖。问题就来了。孕妈，是上班族，能叫外卖吗？

事实上，这是可以的，但孕妈在订购外卖时需要特别注意一些事情。以下三个原则是孕妈在订购外卖时应该特别注意的：

1.多吃蔬菜，少吃主食

如果点外卖，你会发现大部分都是本着“吃饱了”的原则设计的，一般会给大量的主食，而蔬菜相对较少。

在孕妈，合理的午餐至少应该包括高质量的蛋白质(肉、鱼、蛋、豆制品等)。)，碳水化合物(主食)，以及各种维生素、矿物质、膳食纤维(蔬菜)。

如果食物多而蔬菜少，孕妈可以点更多的蔬菜，把一部分主食留在外卖里，或者和同事分享一种主食。

2.多煮少煮

同时，很多外卖的特点是重油、重盐、重糖。虽然吃起来很过瘾，但是吃完会有很多问题。例如，吃太咸可能会增加孕妈水肿的发生率，吃太油和太甜会导致怀孕期间脂肪肉和体重过度增加。

因此，在孕妈，点外卖时，尽量点一些避开“口味重的灾区”的菜。但是很多油炸烤的食物往往很难逃脱，有些炖菜相对更好。

但是，如果不幸的是孕妈点的外卖太油太咸，我们有办法处理，那就是在吃之前准备一碗白水，把蔬菜在水里涮一下，吃之前去掉一些盐和油也是一个好办法。

3.拒绝生食和甜饮料

在整个怀孕期间，建议孕妈不要生吃鸡蛋、鱼、肉和其他食物，因为这些食物中可能存在细菌和寄生虫。

特别是点外卖的时候，要避免点生食，因为我们不了解大部分外卖的生产环境，无法保证食材的新鲜度和安全性。这里需要注意的是，在孕妈不仅要避免生鸡蛋本身，还要避免提拉米苏、冰淇淋、自制蛋黄酱和其他由生鸡蛋制成的食物，以及深情的鸡蛋

很多外卖商家也会随餐赠送一瓶甜饮料。有人建议孕妈不要喝它。喝甜饮料提神一段时间，当身上长了肥肉，血糖无法控制的时候，后悔就来不及了。亲爱的马宝，怀孕后你每天都会遇到什么问题？让我们在评论区留言，告诉我们和更多的宝妈一起讨论~

热心网友时间：2023-10-24 15:34

不可以，在怀孕以后应该严格去重视自己的饮食这样做是对宝宝的负责，更是对自身的负责，长时间吃外卖对宝宝没有任何的好处，反而会有很大的影响，应该严重看待这个问题，并重视这个问题。

热心网友时间：2023-10-24 15:34

不可以，外卖真的很脏，而且用的油都是不健康的，而且没有营养，对宝宝伤害很高，建议女人要自己炖汤，调养好身体。

热心网友时间：2023-10-24 15:35

女性在怀孕以后经常吃外卖肯定不好，首先外卖的营养不佳，而且外卖也不卫生，同时外卖使用的食材可能也不健康。比如外卖可能是用地沟油炒菜，也可能是用不干净的水清洗蔬菜。而且大多数外卖味道都比较重，含有各种调料。孕妇在食用以后，很容易出现上火便秘表现，在孕期本身胃肠道蠕动就慢，所以不适合吃外卖。孕期应该吃新鲜蔬菜，以及高蛋白食物来促进胎儿生长发育。

热心网友时间：2023-10-24 15:36

外卖是可以吃的，但是不要每天都吃，毕竟外卖比较不卫生，然后营养也没有自己家做的好，所以说偶尔吃一两次可以，但是还是要适当。