怎样减肥最快最有效不反弹

发布网友发布时间：2022-05-10 04:05

共3个回答

热心网友时间：2022-07-01 12:56

苹果减肥 1 第一天只吃苹果，不能超过1公斤，第二天，只喝酸奶，不能超过1000毫升（2天都不可以喝水哦） 2 连续3天，只吃苹果，饿就吃，不*数量蜂蜜减肥第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜第五、六天：正常饮食鸡蛋黄瓜减肥早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份吃一个星期效果不错哦瘦后的保持不能暴饮暴食，最好是少吃多餐，不要老是坐着，晚饭过后应该多走动，上网的时候也不要吃很多东西，那样脂肪很容易堆积，上班或者上学尽量走路了，走路的时候要注意挺胸抬头，收腹，对瘦肚子很有帮助哦！多吃水果和蔬菜，少吃油炸，油腻的食物，坚持一段时间不但不会反弹还会瘦哦，从此就和赘肉说拜拜啦！

热心网友时间：2022-07-01 14:31

那只能靠运动和注意饮食了，没别的办法。每天慢跑40分钟以上，1个月能瘦大概10斤，一定要坚持

热心网友时间：2022-07-01 16:39

事物都是两面性的，没有那么完美的，最快肯定是不健康的，所以肯定会反弹，减肥是一个长期的过程，调整好饮食，多吃水果蔬菜，肯定会减下去的。