雾霾天应该选择室内运动吗?

发布网友发布时间：2022-05-10 04:21

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热心网友时间：2023-10-31 10:19

是的。

雾霾天气，室内运动是一个很好的选择。比如游泳、跳绳、室内健身操、有氧舞蹈、瑜伽等。不过应该注意，严重雾霾时，空气不流通的室内污染并不会比室外低多少，应选择空气洁净的室内进行锻炼。如果在健身房运动的人多，空气污染程度可能也不低。

运动注意事项：

当空气质量为优、良时，才适合所有人进行户外运动；当有轻度污染时，有过敏性鼻炎、哮喘、老慢支等呼吸系统疾病的人，要适当减少户外运动，或者在运动时采取适当的防护措施；重度污染时，应减免户外活动。

有逆温存在的夜间和清晨等因素都会导致雾霾严重，故户外运动还应选择合适的运动时间，以减少污染空气的伤害。

以上内容参考：

人民网-雾霾天，最好在室内做运动

热心网友时间：2023-10-31 10:19

您好，雾霾天肯定选择室内运动啊，你想，那么多的灰尘谁会去室外运动，那不容易得肺结咳吗。

热心网友时间：2023-10-31 10:20

在雾霾天这种恶劣气候下运动，必然造成“伤害加深”。
运动健身时人体的耗氧量增加，呼吸加快加深，在雾霾天气下运动吸入的污染物必然更多。
这会刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉肿痛等反应，严重时可能会出现呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。
此外，雾霾天气压低，空气湿度较大，会影响运动时皮肤的散热，运动容易让人感到头晕气闷，身体不适。
对原来就有慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等病人，在灰霾天运动还特别容易诱发呼吸道疾病症状加重。雾霾天气下，不适合在户外运动。很多人将户外运动移至室内运动。

热心网友时间：2023-10-31 10:20

室内空气污染是室外空气污染的5--20倍！看到这个数据追答你是不是颤抖了~热爱运动的朋友们，不管是使用跑步机运动，还是做垫上运动，最好还是使用空气净化器哟！我在家里就用的净美仕的净化器。

热心网友时间：2023-10-31 10:21

如果是跑步之类的有氧运动，该吸进去的霾还是逃不过呀！