中考1000米应该怎样训练?
发布网友
发布时间:2022-05-10 04:18
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热心网友
时间:2023-10-31 05:32
中考没这么高要求吧,当然要训练的话
用间歇跑 效果最好
就是跑600米歇1,2分钟,再跑一个400米,再歇1,2分钟跑个200米,再歇1,2分钟
跑个100米,最后的一百米用毅力全速冲,练冲刺能力,如果你觉得这强度大了
中间的200米可以不要,毕竟你们不需要这样的强度,我是高考体育4项的,我们体育老师
就是这样训练我们的,800米考试可以在2分10几秒的样子。体育中,中长跑最累,一定要有速度感觉,很重要。
调整好呼吸,祝你好运,3分10秒问题应该不大。望采纳。