青春期的女生该不该减肥

发布网友发布时间：2022-05-09 23:39

共5个回答

热心网友时间：2023-10-13 16:54

　青春期如果过胖的话，是该减肥的，不过要注意方法，以锻炼为主。

青春期减肥4大注意事项

　　1、保持身心健康愉快

　　精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿；反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。

　　2、不宜采用节食减肥

　　少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。

　　3、不用不适当的减肥法

　　抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。

　　4、要保证足够的营养

　　要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构。热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。除此，要多摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物；多喝水，一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水。饮水与肥胖没有关系，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水。

热心网友时间：2023-10-13 16:54

任何事情都要适度，减肥也是。减肥要适度现在的减肥方法，一方面你正在减肥，不要过度解释会长不高的另一方面，你要适当运动减肥，因为青春期发育低的，如果不控制体重，皮质下的一种圆圆的吃罚球会比同龄人多，未来变成胖胖的可能性，比同龄*，也更容易，而且作为曾经的全班最胖的胖子，我想说porn十点人生纸杯的支持你，减肥，加油！！！

热心网友时间：2023-10-13 16:55

女孩还是自然美最好，太过追求身材，对自己的身体健康是一种负担，所以应该保持合理的饮食和体育锻炼。
青春期的女孩子更爱美，有的为了好身材，很瘦的也要减肥，少饮少食，最终导致营养不良，这些都是前车之鉴。
青春期的女孩最好健康饮食，不要对减肥太过在意，爱美之心可以有，但是一定以健康为保障。

热心网友时间：2023-10-13 16:56

减肥要适度，选择的减肥方法。一方面你正在发育，减肥不要过度节食，会长不高的；另一方面你要适当运动减肥，因为青春期发育阶段如果不控制体重，皮脂下的一种圆圆的脂肪球会比同龄人多，未来变成胖胖的可能性也比同龄*，也更容易。而且作为曾经的全班最胖的胖子，我想说，胖是件令人自卑的事，因此，我支持你适度减肥，加油哦

热心网友时间：2023-10-13 16:56

女孩子爱漂亮天经地义，爱美之心人人有，我觉得在青春期不要太疯狂与减肥，只要自己平时注意饮食，注意运动，控制吃夜宵的习惯，含热量高的少吃就行了，主要还是运动必须每天坚持