小孩子多大岁数可以开始健身?

发布网友发布时间：2022-05-09 23:39

共9个回答

热心网友时间：2022-07-12 01:32

现在家长的意识是很好的，想让孩子拥有一个健康，强壮的身体，将让他们从小就开始锻炼，但是有人就想，小孩子健身好吗，答案是好的。孩子的适量锻炼是有助于孩子的发育和成长的。

当然，我们也要清楚小孩子的健身项目是和大人的健身项目有着很大的区别的。像大人健身的这些项目如果让小孩子去做的话，反而会适得其反的。

其实网上就有很多的这些反面例子，有小孩在10岁左右就开始迷上了健身。也锻炼出了一幅令同龄人羡慕的身体，还有连一般大人都没有拥有的肌肉。打算，后面发生的事就是这个小孩因为运动过量，导致了骨骼停止了增长，不长个了。

所以，小孩子的健身也得适量，强度这些都不能太高，否者会有难以弥补的损伤。

而小孩的健身项目就是些相对简单的，不如跑步、拳击等就是比较适合小孩练习的健身项目。这类的项目是对小孩子的发育有着很好的作用。

还有一个就是小孩子的健身也要选择以户外健身为主，多数室内的健身馆里人员密度是比较大了，而且空气流通也不是很好，这些都对小孩子的发育有着危害的。

我感觉健身这件事是可以从小孩的时候就一直坚持到老年的，这样常年锻炼真的事很有好处的，相对不健身的人来说也要更加的健康。更加不容易生病。要知道世界上最好的药就是坚持不懈的锻炼。

热心网友时间：2022-07-12 02:50

小孩子健身的话，建议从16岁开始健身，因为我年纪太小的话，骨骼发育的不好会导致骨骼变形，而16岁正好是人们的一个生长期，所以如果在这个年龄段健身的话，效果非常的好。

热心网友时间：2022-07-12 04:25

小孩子不易太早开始健身，会影响身体的发育。六周岁之后可以开始培养孩子打球或者跑步的习惯。这个时候一定不能做太过于强烈的运动。在身体渐渐定型的时候，可以做一些强烈的运动。

热心网友时间：2022-07-12 06:16

因为体质关系，亚洲人种不建议过早进行负重的无氧训练，一般16周岁后开始训练比较适宜。力量训练促进内分泌，对生长发育没有坏处，和任何运动训练一样，需要注意动作规范，防止受伤，加强肉食摄入，补充蛋白质。

热心网友时间：2022-07-12 08:24

孩子出于不同的发育阶段，身体素质也有所不同，运动强度也不同。在我认为的话，孩子其实三岁以后就可以开始慢慢的锻炼他健身。我觉得小孩子可以健身，但是会伤害身体，所以我认为在18岁左右就可以开始健身了。

热心网友时间：2022-07-12 10:49

对于我来说，我觉得孩子的话，在16周岁的时候就是健身的时候，因为在这种时候正好是身体的发育阶段，现在健身的话，未来一定会变的很健壮，而且16周岁是一个孩子的骨骼定性期。

热心网友时间：2022-07-12 13:30

我觉的因为体质关系，一般十六周岁合适。让他们从小就开始锻炼，但是有人就想，小孩子健身好吗，答案是好的。孩子的适量锻炼是有助于孩子的发育和成长的。当然，我们也要清楚小孩子的健身项目是和大人的健身项目有着很大的区别的。像大人健身的这些项目如果让小孩子去做的话，反而会适得其反的。

热心网友时间：2022-07-12 16:28

对于我来说，我觉得孩子的话在15周岁以后就可以选择健身了，因为这种时候正好是孩子的黄金时期，对于刚刚到这种阶段的孩子如果健身的话会给往后的一生都带来益处，所以15周岁是健身最好的阶段。

热心网友时间：2022-07-12 19:43

每个孩子的身体发育情况不同，但在16岁的时候，孩子的身体已经基本定型，如果有需求，这时候孩子就可以进行一些专业的高强度运动训练，譬如，健身房，在专业人士的指导下锻炼自己的身体。16岁也是此类锻炼的标准年限，如果年龄过小，一般情况下是没有必要进行此类训练的，不然会影响孩子的发育。