青春期怎么减肥,我已经很胖了,怕影响长个~

发布网友发布时间：2022-05-09 23:39

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热心网友时间：2023-10-13 16:53

青春期是身体发育的时候，所以青春期不能用节食的方法来减肥，最好的办法就是多做运动，可以跑跑步，打打球什么的，这样有利于你身体脂肪的消耗，也有利于骨骼的发育，使更多的能量转到你的身高增长上。另外，在饮食上虽然不用节食，但是要注意饮食搭配。不要喝碳酸饮料，像可口可乐、百事可乐之类的饮料，因为碳酸饮料为影响身体钙质吸收，导致钙质流失。也少吃麦当劳、肯德基之类的被人称为垃圾食品的东西。多吃高蛋白的食物，对你的身体健康和发育都比较有利。

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