长夏是指哪个时间段

发布网友发布时间：2022-05-10 01:52

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热心网友时间：2022-07-18 23:58

长夏通常是指夏季的最后一个月份，也就是每年的7月7号到8月6号。长夏实际上也是一个多义词，一方面是指夏季，因为夏季的白昼比较长。另一方面则是指阴历六月，也就是夏天生长出来的意思。

长夏养生除湿祛湿:

①药粥祛湿法

中医认为，脾对水湿的运化有重要作用，粥是养脾胃的最好食物，同时作为药物的媒质，能更好地运载药物发挥功效。

②运动祛湿法

长夏酷热，很多人喜欢猫在空调屋里。其实，你在脱离自然界的同时，也使体内减少了对天阳清气的吸收，会导致脾阳不运，湿从内生，一旦离开空调环境，更容易受到暑湿伤害。正确的做法是，每天保证40分钟左右的运动，通通透透地出一身大汗，同时每天饮用不低于2500毫升的足量水液（加适量糖、盐）以补充丢失的水分，这样，体内水液里的废物，“湿气”每天被清理、更新一次，既排毒又养正，两全其美。