男朋友睡觉打呼噜影响我睡眠该怎么办?

发布网友 发布时间：2022-05-10 02:13

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共13个回答

懂视网 时间：2023-03-02 20:41

1、不要过多抱怨他

2、改正他的睡姿

3、稍微提醒他一下

4、不要让他白天太劳累了

1.

不要过多抱怨他。睡觉会打呼噜其实是身体的问题，而不是他故意这么做的，所以要尽可能的体谅他，不要过多抱怨，否则他也会很郁闷，也会烦恼。如果你温和和他说，结果会更好，当然说的次数也不要太多，要不然他可能在晚上睡觉的时候会畏惧，害怕再一次炒到你。

2.

改正他的睡姿。要解决问题就得找到问题的来源，睡觉容易打呼噜最主要原因是呼吸道比窄小，所以睡觉的时候需要摆好自己的姿势，不要趴着睡，尽量仰睡或者靠右侧睡，这样是比较容易不打呼噜的，可以在晚上睡觉的时候提醒他。当然，在睡觉的时候如果可以多次翻身也是很好的。

3.

稍微提醒他一下。在夜晚如果真被自己的男朋友炒到睡不着了，那么你可以轻轻用手提醒他，或者稍微亲吻一下他，他会非常温和地将呼噜声压下去的，稍微动一下他就不会再打呼噜声了。自己在睡觉的时候也要尽快入眠，不要等男朋友打呼噜才睡，如果这样是睡不去的。

4.

不要让他白天太劳累了。一个人如果白天太过疲惫的话，那么他晚上打呼噜的概率就非常的高，所以白天不要让自己的男朋友太过于劳累了，要不然他晚上打起呼噜来会让你睡不着的。白天让他适当地锻炼一下也是非常好的，可以让他的身体变得更加健康。

热心网友 时间：2023-03-02 17:49

根本方法是缓解他打鼾的情况。以下介绍4种帮助你男朋友缓解打呼噜的方法，拯救你的睡眠。

1、睡觉前要放松精神

精神长时间处于紧绷状态时，压力过大时就会引起打呼噜，如果白天的工作比较繁忙的话，睡觉前可以洗洗澡或者听听轻柔的音乐，也可以喝一杯温牛奶来提高睡眠质量。睡觉前千万不能做一些剧烈的运动，也不能看一些容易引起兴奋性的影视节目和书籍。

2、换一个睡姿

保持右侧卧的睡姿就能够降低打呼噜的情况，因为在平躺睡觉的时候，舌头和软腭处于松弛和后退状态，容易堵塞上气道，从而引起打呼。

3、选一个适合的枕头

如果不选择枕头的话会引起打呼噜，所以一定要选择合适的枕头，这样才可以缓解呼吸不畅所引起的打呼噜，要选择软硬适度的枕头，尽量要让枕头的弧度和头颈部曲线贴合，枕头选择一拳高的高度即可，这样才能够保持上呼吸道的正常以及上呼吸道的通畅。

4、减肥

肥胖是导致打呼噜最直接的原因，当身体过于肥胖的时候会导致软腭低垂、舌头后坠状态，会让男性朋友平躺着的时候堵塞呼吸通道，从而引起打鼾，所以一定要积极的减肥，控制体重，均衡饮食。

不管是哪种原因导致的打呼噜，一定要及时的进行治疗，千万不能拖延。长时间打呼噜会出现心律失常的情况，对身体健康带来严重的伤害，打呼噜时可能会出现呼吸暂停，让大脑处于缺氧状态，从而出现口干舌燥以及头晕脑胀，影响了正常的工作以及学习。

总而言之，男友打鼾不能一味的忍受，这样时间长了不仅影响睡眠质量还影响感情。打鼾是可以缓解甚至治愈的，只要他愿意去尝试。

热心网友 时间：2023-03-02 19:07

应该带男朋友到医院去治疗，打呼噜也是一种病，现在的医疗条件可以治疗，只有男朋友不打呼噜了，你才能有一个好的睡眠。

热心网友 时间：2023-03-02 20:42

打呼噜很不健康很可能是一种病需要趁轻治疗，不然严重可能有危险
影响你睡眠给你个方法
你踹地上那些其实没啥用他还是改不了打呼噜。也不愿意去医院检查
你呢记得买音响，和耳机
床边放着。音量调到最大
至于楼下找你你解释一下装可怜想必他们能理解，不经常的就行，隔三差五这样
只要你老公一打呼噜，你忍不住了，你就放节奏最强的歌，
比如自由飞翔那些，或者EXO 的歌那种
然后音量调到最大，音响最好是能拿床上的，然后放在离你老公耳朵有一段距离地方，把歌打开，
经常这样，你老公迟早因为睡不好崩溃，早晚得去医院检查治疗，治好了，你就睡眠好了，

热心网友 时间：2023-03-02 22:33

带男朋友去医院看一下。打呼噜并不是正常的情况，可以让医生给他开一点药，或者是提出一些医学的建议，从而消除他打呼噜的毛病。

热心网友 时间：2023-03-03 00:41

我觉得你可以带上一个耳塞睡觉，这样睡觉的时候他的呼噜声就不会打扰到你了，你可以睡一个好觉，也不会影响两人的感情。

热心网友 时间：2023-03-03 03:06

你可以要求你男朋友在你睡着之后再睡，如果还是影响你，你应该带他去医院治疗，打呼噜是可以治的 。

热心网友 时间：2023-03-03 05:47

把他叫醒，告诉他吵到你了，实在不行就自己戴上耳塞，和他分房睡，尽量不要跟他一起睡觉。

热心网友 时间：2023-03-03 08:45

如果男朋友打呼噜影响到了你的睡眠，那么最好的方法就是分开睡，这样就能睡个安稳觉了。

热心网友 时间：2023-03-03 12:00

那你就买一栋隔音效果好的房子和他分开睡，影响睡眠也会影响你的健康，和他沟通一下吧。

热心网友 时间：2023-03-03 15:31

那就睡觉的时候就带着耳塞，最好不要分开睡，如果分开睡的话会影响感情。

热心网友 时间：2023-03-03 19:19

你应该带他去看医生，打呼噜是一种疾病，严重的话会影响身体健康，对你和他都不好。

热心网友 时间：2023-03-03 23:24

最好还是带男朋友去就医, 然后听取医生最专业的指导建议，这样的话晚上就能好受很多。