发布网友 发布时间:2022-05-10 05:41
共1个回答
热心网友 时间:2023-11-07 05:52
我们日常常说,在练习推手时一定要练好听劲,要学会听劲,掌握听劲,太极拳论中,对听劲解释的很清楚,但均没有说明他的种类。现在拿出来和大家一起分享,请大家探讨、指正,让我们共同学习进步、提高!一、所谓听劲:就是由皮肤的触觉和内体感觉来探测对方劲的大小、长短和动向的意思。是太极拳及推手中的专用术语,听劲功夫的高低是由练拳和推手功夫的深浅所决定的。二、听劲的种类:我们大多数人只知道推手中的听劲,而不知道练拳中的听劲,其实听劲有两种,即内听和外听。外听即推手时所用,是听对方的劲路而予应答随化,大家众所周知!内听即自己打拳时,全神贯注地以身体去听自己全身经脉的劲路变化,知者甚少。三、外听的练法:听劲是懂劲的必由之阶。外听的运动规律一定要把握好以下五个要素,1是相互之间的触摸点(着力点),2是劲的大小,3是劲的刚柔变化,4是劲路的虚实转化,5是劲的运动方向和路线。在双人推手中,我们利用沾、粘、连、随的四要点。围绕太极八法,其关键在于心静、气敛、松腰、沉胯、步稳,全身肌肉、关节放松,而不能带有丝毫拙劲呆力。这样才能通过逐步锻炼,使全身感觉和反应日趋敏锐,达到微感即知的地步,从而练就你不动我不动,你若动我先动的太极功夫。我们平时推手一定做到:1、胯要沉,这样才能化;胸腹的折叠和腰胯的旋转是听劲懂劲、化解来力的关键。这就要求腰胯松活、灵敏。2、手要松,这样才能听劲;手僵推不了几圈就酸了,必须放松。3、手、脚要同时发力;光手发力,力气再大也很有限,做到沉于脚,发于手。太极如摸鱼,是要如手探到水里般,慢慢而移,太极推手正如摸鱼般要用手‘听’,练拳时也要有水中摸鱼的劲,有这么一点意念,就能练出功夫来了。四、内听的练法:内听的运动规律一定要把握平时打拳、练拳要内外结合,使内劲与拳架内外统一、密切相合、。内听是练就太极拳内功的绝妙方法,也就是秘诀,大家应注意。我们平时打拳一定做到:1、要慢要松;2、要可以听到自己体内的内劲、内气流行全身,与各经脉、气血、窍穴相结合。通过内听得练习,从而练就无形支配有形,有形控制无形,这是太极拳练功的秘诀!