茶油到底好不好？

发布网友发布时间：2022-04-21 13:19

共2个回答

热心网友时间：2023-07-21 03:16

茶油几乎是完美的食物油，它营养丰富，使用场景多样，得到了“油中之王”的美誉。
茶油是从油茶树种子中，提取的纯天然食用植物油，最大特点是富含对人体有益的以油酸和亚油酸为主的单不饱和脂肪酸，其含量远高于芝麻油、花生油、大豆油等常见油类。此外还有丰富的天然维生素E、茶多酚等元素，让茶油具备了美容抗衰老的功效。
使用茶油对头部进行按摩，能够改善发根、头皮的血液循环，促进新陈代谢，防止脱发，还能够帮助柔亮头发。对于治疗烫伤效果明显，很多家庭便把山茶油作为了跌打、烫伤的常备药。
脂肪是供给人体热能的三大营养素之一，各种脂肪酸对人体而言都具有重要的生理功能，但是食用含饱和脂肪酸高的食物会导致血胆固醇浓度上升，因此，一般要求食用饱和脂肪酸只可占总热量的0%～10%；多不饱和脂肪酸可占总热量的3%～7%；单不饱和脂肪酸因可预防冠心病等心血管疾病，并可能取代多不饱和脂肪酸不增也不减血胆固醇浓度而发挥作用，故单不饱和脂肪酸占总热量的比例是不限量的。从这个意义上说，茶油、橄榄油等是最好的食用油。而且，在其他植物油煎至120℃时，便会产生少量苯、芘等有害健康物质；而茶油在煎到150℃时，也不会有此类变化，故茶油也适宜在炸制食物时使用。

热心网友时间：2023-07-21 03:17

所以茶油和橄榄油是最佳烹饪用油 3茶油中含有微量元素，营养价值不错。