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破壁机水果食谱大全及做法

发布网友 发布时间:2022-04-21 11:43

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热心网友 时间:2022-05-15 18:52

现在人们的生活水平开始不断提高,很多人越来越注重饮食方面的问题,注重养生,这绝对是一个很好的事情,因为养生的方法有很多,除了通过食疗的方子以外,平时还可以多喝一些养生的果蔬汁,果蔬汁可以用家里面的破壁机制作,用蔬菜和水果搭配,但是要注意有些水果相生相克,要了解清楚水果的搭配表。


1综合健康果菜汁材料:


苹果1个青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g


作法:

(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。

(2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效:

可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。

2.柳橙牛乳汁

材料:

柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量作法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。

功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后快速补充能量的好饮料。

3.胡萝卜苹果汁

材料:胡萝卜1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量作法:

(1)红萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁。

(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效:此种果蔬搭配可增强抵抗力,消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。

4.苹果白萝卜汁材料:苹果1个、白萝卜50g、高丽菜叶80g、芦荟20g、柠檬1/6个、蜂蜜适量

作法:

(1)高丽菜叶,芦荟洗净切成小块,加入少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)白萝卜,苹果,柠檬均去皮切成小块,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

功效:对高血压,消化不良及胃溃疡有帮助,并有整肠及美容的作用。

5.苹果水芹汁材料:苹果1/4个、葡萄柚1/4个、水芹120g、生菜叶子100g、蜂蜜适量作法:

(1)水芹和生菜叶子先洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块,苹果削皮切成小块,全部放入如上菜汁一起打成果汁。功效:此果菜汁有清血作用,有益高血压及心脏。

6.柠檬柳橙汁材料:柠檬1个、柳橙1个半、蜂蜜适量、冰块适量作法:柳橙和柠檬去皮切成小块,加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。

功效:可预防高血压,皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。

7.葡萄柚菠萝汁材料:葡萄柚1/2个、菠萝150g、蜂蜜适量、冰块适量作法:菠萝削皮切成小块,葡萄柚去皮切成小块,连同蜂蜜冰块放入果汁机,打成果汁。功效:菠萝含有促进肉类消化的酵素,可以整肠促进食欲,防止高血压和皮肤粗糙。

8.葡萄柚菠菜汁材料:葡萄柚1个、菠菜150g、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量

作法:

(1)菠菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)葡萄柚去皮去籽切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁适用于贫血,高血压,便秘,皮肤粗糙者饮用。

热心网友 时间:2022-05-15 18:53

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高浓鱼汤食谱及做法:

1.破壁机中放入洗干净并已经剔除内脏的鲫鱼一条,豆腐半块,香葱两段,再加入清水和适量油、盐、胡椒粉、料酒、老醋等调味品;

2.选择破壁机上的“鱼汤”功能,并按启动键;

3.约20分钟左右,高浓鱼汤就破壁完成啦,倒入碗里,再撒上香芹叶即可。

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鲜榨橙汁食谱及做法:

1.橙子洗干净后去皮切成四瓣,百香味切开,将汁液和橙汁一起放入破壁机中;

2.如果喜欢吃更甜口的,或者选择的橙子不是特别成熟偏酸一点,可以在这一步中加入适量白砂糖调节口味;

3.选择破壁机上的“果汁”功能,并按启动键;

4.约5-8分钟左右鲜榨橙汁就做好啦,建议放冰箱冷藏后再喝,口感更佳。

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轻脂蔬菜汁食谱及做法:

1.将菠菜叶洗净后和切好的牛油果一起放入破壁机中,如果有新鲜小绿豌豆的话也可以加入适量进去,丰富蛋白营养;

2.加入适量的清水,选择破壁机上的“果汁”功能,并按启动键;

3.牛油果一定要去核放进去,这样破壁的时候速度更快,约等5-10分钟左右,轻脂蔬菜汁就做好啦!

4.喝不惯这个味道的话建议可以加点纯牛纯或酸奶调节,看个人喜好。

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养生米糊食谱及做法:

1.将大米、小米、南瓜籽及少量的玉米细粒和白芝麻一起倒入破壁机中;

2.再加入适量清水,选择破壁机上的“米糊”功能,并按启动键;

3.注意米糊可吃甜口也可吃咸口,待所有谷物破壁完成后,再倒到碗里,添加自己喜欢的调味品即可。

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紫薯芋泥粥食谱及做法:

1.紫薯洗干净,去皮,切成丁块状,芋泥削皮洗净,切成片状;

2.将两者食材一起放到破壁机中,再加入清水和适量蜂蜜;

3.选择破壁机上的“米糊”功能,并按启动键;

4.等待约10-15分钟,紫薯芋泥粥就做好啦,倒入碗里,再加适量纯牛奶升级口感,更香浓好喝。

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香醇豆浆食谱及做法:

1.将大豆提前一晚上浸泡好,做之前再过水清水一遍;

2.把大豆和少量花生、核桃、芝麻一起放入破壁机中,再加入适量清水和白砂糖;

3.选择破壁机上的“豆浆”功能,并按启动键,慢慢等待香醇的豆浆破壁并加热完成就可以喝啦!

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