男生太瘦了,如何有效增肥

发布网友 发布时间：2022-05-07 13:10

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热心网友 时间：2023-11-01 02:58

每天少吃肉，运动的方式来增肥，我觉得这样子，你可以再饮食和运动上达到双重调节，是有助于健康的基本。增肥应该健胃，因为健胃是说催进消化，而身体偏瘦关键还是胃肠吸收能力不充分，肠胃不能很好的将食物中的营养物质吸收和摄取，就会出现多吃不胖的情况的。我就是典型的吃不胖的那种体质，朋友们都说我怎么吃那么多都不见长肉。就算每天大鱼大肉也都还是这个细条样，所以在胃肠吸收能力没有改善之前，使用任何滋补成分，肯定是见效甚微的。换而言之就是说，在营养的补品吃下去，对于没有调理好肠胃的人来说，是根本就不起什么作用。所以调理是改善瘦弱体质的关键。而淘宝中医满意店铺的中药，也是以调理为主，有位酷到发烧的中医可以告诉你怎样见效明显，循序渐进的调理是最理想的。我吃了之后感觉渐渐长肉了，体质也增强了，真的是让人意外了。

热心网友 时间：2023-11-01 02:58

你的年龄？
工作？学生？平时的饮食习惯？有了具体的情况可以分析。

通常年轻男人180的身高，
体侧身高180CM，体重55KG，体重太轻，如果是肌肉型，或者是健身教练，身体这个体重太瘦了。180cm，至少要80kg以上。你是非专业人士控制在72-76kg，不要脂肪是肌肉型就可以。有氧结合无氧运动就可以。

具体还要更具的你的年龄，和从事的职业来具体分析。

热心网友 时间：2023-11-01 02:59

你确实挺瘦的，知道为什么这么瘦吗？是吃不下东西，还是吃的不少就是不长肉？
最好先去医院检查一下身体，确认身体是否健康再进行增肥吧。
我想，多吃高热量的食物，应该会有效果。
祝你适度增肥成功。追问吃的不算少的，就是不长肉，遗传的因素也有吧~身体应该是没什么问题，健康的。就是瘦而已。可能跟我生活习惯有关系吧~

追答说实话，挺羡慕你这样的，光吃不胖，身体又健康，呵呵。

不过太瘦了也不好。
最好还是听医生的建议。
不过，不论胖瘦健康就好，你说呢？

热心网友 时间：2023-11-01 02:59

最有效的途径就是饮食啦！

热心网友 时间：2023-11-01 02:58

每天少吃肉，运动的方式来增肥，我觉得这样子，你可以再饮食和运动上达到双重调节，是有助于健康的基本。增肥应该健胃，因为健胃是说催进消化，而身体偏瘦关键还是胃肠吸收能力不充分，肠胃不能很好的将食物中的营养物质吸收和摄取，就会出现多吃不胖的情况的。我就是典型的吃不胖的那种体质，朋友们都说我怎么吃那么多都不见长肉。就算每天大鱼大肉也都还是这个细条样，所以在胃肠吸收能力没有改善之前，使用任何滋补成分，肯定是见效甚微的。换而言之就是说，在营养的补品吃下去，对于没有调理好肠胃的人来说，是根本就不起什么作用。所以调理是改善瘦弱体质的关键。而淘宝中医满意店铺的中药，也是以调理为主，有位酷到发烧的中医可以告诉你怎样见效明显，循序渐进的调理是最理想的。我吃了之后感觉渐渐长肉了，体质也增强了，真的是让人意外了。

热心网友 时间：2023-11-01 03:00

锻炼不能多，最重要多吃多睡。。

热心网友 时间：2023-11-01 02:58

你的年龄？
工作？学生？平时的饮食习惯？有了具体的情况可以分析。

通常年轻男人180的身高，
体侧身高180CM，体重55KG，体重太轻，如果是肌肉型，或者是健身教练，身体这个体重太瘦了。180cm，至少要80kg以上。你是非专业人士控制在72-76kg，不要脂肪是肌肉型就可以。有氧结合无氧运动就可以。

具体还要更具的你的年龄，和从事的职业来具体分析。

热心网友 时间：2023-11-01 02:59

你确实挺瘦的，知道为什么这么瘦吗？是吃不下东西，还是吃的不少就是不长肉？
最好先去医院检查一下身体，确认身体是否健康再进行增肥吧。
我想，多吃高热量的食物，应该会有效果。
祝你适度增肥成功。追问吃的不算少的，就是不长肉，遗传的因素也有吧~身体应该是没什么问题，健康的。就是瘦而已。可能跟我生活习惯有关系吧~

追答说实话，挺羡慕你这样的，光吃不胖，身体又健康，呵呵。

不过太瘦了也不好。
最好还是听医生的建议。
不过，不论胖瘦健康就好，你说呢？

热心网友 时间：2023-11-01 02:59

最有效的途径就是饮食啦！

热心网友 时间：2023-11-01 03:00

锻炼不能多，最重要多吃多睡。。