男人补肾吃什么水果?哪些黑色食物能补肾?
发布网友
发布时间：2024-10-13 14:40
共1个回答
热心网友
时间：2024-10-16 02:02
1、葡萄
葡萄是补肾的佳品，富含多种矿物质和维生素，具有降血脂、抗氧化和提高免疫力等作用。清洗葡萄时，可先在水中加入面粉或淀粉，翻腾后再清洗，避免用力揉搓。
营养学家建议，食用前充分洗净果皮，整颗入口，连皮带子一起吃，这样营养会达到“百分百”。吃葡萄后不能立刻喝水，否则容易发生腹泻，食用后以间隔4小时再吃水产品为宜。
2、桑葚
桑葚味甘、酸，性寒，能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。现代研究发现，桑葚里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状。
清洗桑葚时，先用自来水不断冲洗，再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。
3、黑加仑
黑加仑营养价值极高，含有多种维生素和矿物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。这种水果还有很高的药用价值，能改善血管的通透性，延缓衰老和有效防癌。
食用时，最好连皮一起吃。
4、黑枣
黑枣被誉为“营养仓库”，补肾就是补元气，一个人元气足，体质就相对更好。黑枣含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多。
黑枣可以补益脾胃，养肾阴血，但吃的时候别一次吃的太多了。
5、栗子
板栗具有滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美。栗子味甘性温，补脾健肾、活血止血。食用时注意适量节制，饭后吃板栗易发胖，最好在两餐间当做零食吃。
6、木瓜
木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用。常食之，能够壮阳补肾。
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
7、圣女果
圣女果富含大量维生素A，能壮阳。而且圣女果中的番茄红素还能预防前列腺病变。
8、荔枝
荔枝有润肌美容作用，可改善人的性功能，用于治疗遗精、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
9、牛油果
牛油果富含叶酸，有助于新陈代谢，从而让你获得更多的能量。而且其富含的维生素B6以及钾，能增加男性性欲。
10、芒果
芒果含有的部分抗氧化剂可以提高男性精子的成活率和运动能力、增强抵抗外界伤害的能力，而锌元素是男性精子组成的必需物质之一。
二、哪些黑色食物能补肾
1、紫菜
紫菜富含维生素和矿物质，有“营养宝库”的美称。中医认为，紫菜可主治化痰软坚、利咽、止咳、养心除烦、利水除湿、肾虚导致的耳鸣等。
适于煲汤，或制作寿司类食物，但若紫菜杂质多、质量差，还是要提前泡发处理后食用。烹饪前应用清水泡发，并换一两次水，以充分清洁。
2、黑木耳
黑木耳味甘、性平，归胃、大肠经，具滋养、益胃、活血、润燥之功。黑木耳含铁量最高，尤其是黑木耳，对预防缺铁性贫血有良好的食疗保健作用。
食用时应注意，鲜木耳含有毒素不可食用。干木耳在烹调前宜用温水泡发，泡发后仍紧缩在一起的部分最好不宜吃。木耳不宜与田螺、野鸡、野鸭等同食，易引发消化不良。
3、黑豆
中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸等症状。吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。
4、黑米
黑米的营养非常丰富，除了丰富的蛋白质，还有B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，且膳食纤维成分特别多，经常食用有滋阴补肾、健脾开胃的功效。
黑米最适合用来煮粥，而不是做成米饭。煮粥时，为了使它较快地变软，最好预先浸泡一下，为了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水轻轻淘洗，不要揉搓；泡米用的水要与米同煮，不能丢弃，以保存其中的营养成分。
5、黑芝麻
黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。适于炒食、熬成糊，或做馅制成甜品类。不可过多食用，每天不可超过一大匙，否则反而易导致脱发。
热心网友
时间：2024-10-16 01:59
1、葡萄
葡萄是补肾的佳品，富含多种矿物质和维生素，具有降血脂、抗氧化和提高免疫力等作用。清洗葡萄时，可先在水中加入面粉或淀粉，翻腾后再清洗，避免用力揉搓。
营养学家建议，食用前充分洗净果皮，整颗入口，连皮带子一起吃，这样营养会达到“百分百”。吃葡萄后不能立刻喝水，否则容易发生腹泻，食用后以间隔4小时再吃水产品为宜。
2、桑葚
桑葚味甘、酸，性寒，能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。现代研究发现，桑葚里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状。
清洗桑葚时，先用自来水不断冲洗，再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。
3、黑加仑
黑加仑营养价值极高，含有多种维生素和矿物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。这种水果还有很高的药用价值，能改善血管的通透性，延缓衰老和有效防癌。
食用时，最好连皮一起吃。
4、黑枣
黑枣被誉为“营养仓库”，补肾就是补元气，一个人元气足，体质就相对更好。黑枣含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多。
黑枣可以补益脾胃，养肾阴血，但吃的时候别一次吃的太多了。
5、栗子
板栗具有滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美。栗子味甘性温，补脾健肾、活血止血。食用时注意适量节制，饭后吃板栗易发胖，最好在两餐间当做零食吃。
6、木瓜
木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用。常食之，能够壮阳补肾。
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
7、圣女果
圣女果富含大量维生素A，能壮阳。而且圣女果中的番茄红素还能预防前列腺病变。
8、荔枝
荔枝有润肌美容作用，可改善人的性功能，用于治疗遗精、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
9、牛油果
牛油果富含叶酸，有助于新陈代谢，从而让你获得更多的能量。而且其富含的维生素B6以及钾，能增加男性性欲。
10、芒果
芒果含有的部分抗氧化剂可以提高男性精子的成活率和运动能力、增强抵抗外界伤害的能力，而锌元素是男性精子组成的必需物质之一。
二、哪些黑色食物能补肾
1、紫菜
紫菜富含维生素和矿物质，有“营养宝库”的美称。中医认为，紫菜可主治化痰软坚、利咽、止咳、养心除烦、利水除湿、肾虚导致的耳鸣等。
适于煲汤，或制作寿司类食物，但若紫菜杂质多、质量差，还是要提前泡发处理后食用。烹饪前应用清水泡发，并换一两次水，以充分清洁。
2、黑木耳
黑木耳味甘、性平，归胃、大肠经，具滋养、益胃、活血、润燥之功。黑木耳含铁量最高，尤其是黑木耳，对预防缺铁性贫血有良好的食疗保健作用。
食用时应注意，鲜木耳含有毒素不可食用。干木耳在烹调前宜用温水泡发，泡发后仍紧缩在一起的部分最好不宜吃。木耳不宜与田螺、野鸡、野鸭等同食，易引发消化不良。
3、黑豆
中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸等症状。吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。
4、黑米
黑米的营养非常丰富，除了丰富的蛋白质，还有B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，且膳食纤维成分特别多，经常食用有滋阴补肾、健脾开胃的功效。
黑米最适合用来煮粥，而不是做成米饭。煮粥时，为了使它较快地变软，最好预先浸泡一下，为了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水轻轻淘洗，不要揉搓；泡米用的水要与米同煮，不能丢弃，以保存其中的营养成分。
5、黑芝麻
黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。适于炒食、熬成糊，或做馅制成甜品类。不可过多食用，每天不可超过一大匙，否则反而易导致脱发。
