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坐久了腿抽筋怎么办
发布网友
发布时间:2024-10-13 13:26
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热心网友
时间:2024-11-03 15:20
你好,久坐者多为宅一族,所以你腿抽筋的原因可能是缺钙引起的,应适当补钙,但单纯补钙并不能促进钙的吸收,应补充复合维生素D的钙片,还要多晒太阳;加强体育锻炼。另外,平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉,这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。
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