孕妇胃口不佳怎么办

发布网友发布时间：2024-10-13 06:22

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热心网友时间：2024-12-09 16:42

拿什么拯救你，我的胃口？反胃的情况又“去而复返”了，毫无食欲，闻到刺激味儿还隐约有点恶心，这可如何是好？其实孕晚期食欲不振，与胎宝宝的发育情况有关系。部分准妈妈到了孕晚期，饭量会变小了，主要是因为胎宝宝“长势喜人”，顶到准妈妈的胃部，致使“胃口”变小，再按照孕前平时的食量，会使得胃部过于饱胀。那么该如何解决这种情况呢？让小编来给大家支支招吧！
准妈妈，怎样增进食欲？
1、视觉效果要佳
要想开胃，那么食物的形态一定要能吸引孕妈妈的视觉感官，而且还要注重清淡爽口、富有营养。就像一些番茄、黄瓜、鲜香菇、苹果等，它们色彩都比较鲜艳，而且营养丰富，易挑起人的食欲。
2、易消化的原则不可弃
要选择一些易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物，好比烤面包、饼干、大米或小米稀饭，这些都是易消化也好吸收的食物。
3、就餐环境要舒适
孕妈妈在进食的整个过程中，应该保持良好的精神状态。可以适当听些轻音乐，在餐桌上放一些鲜花等等，这些都能很好地解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加食欲，保证胚胎的正常发育。
准妈妈开胃食谱推荐！
1、砂仁粥
材料：粳米100克，砂仁5克；
做法：先用粳米100克煮粥，然后再把5克砂仁碾碎，最后放入粥中，一起煮熟即可。
食疗：具有暖脾胃、通滞气、散热止呕的作用。
2、羊肉粥
材料：新鲜的精瘦羊肉250克；
做法：先把羊肉切小块然后煮烂，再合粳米一起煮粥，每日吃2次；
食疗：能补中益气，还能改善孕妈们脾胃虚弱而致的消化不良、腹部隐痛等。